Kiek kalorijų yra pomidorų?
griežinėliais, supjaustyti arba julienned, pomidorai yra viena iš labiausiai skanus ir maistingas Motinos Gamtos daug aukos. Iš tiesų, jeigu jis buvo socialiai priimtini, daug pomidorų mėgėjai gali pamiršti visą nuobodų rengimo procesą ir mėgautis jais obuolių stiliaus, vieną įkandimo metu. Nesvarbu, kiek jums tarnauti jiems, pomidorai visada pridėti maistingą komponentas bet valgio.
Žinoma, tik todėl, kad jie mitybos superžvaigždės nereiškia, kad pomidorai neturi būti mažai kalorijų. Laimei, raktinis žodis šiame sakinyje " nedaugelis. &Quot; Pomidorai pack vargu ar kalorijų, palyginti su daugeliu kitų užkandžių laiko pasirinkimą. Vienas vidutinio dydžio pomidorų yra apie 24 kalorijų. Vienas plonas griežinėlis (kaip norite įdėti sumuštinį) duoda apgailėtinas 3 kalorijų, su visu puodeliu vyšniniais pomidorais tik kainuoja jūsų mityba 27 kalorijų, atsižvelgiant į mitybos duomenų
Štai dar gera žinia.: Be to, kad šviesos kalorijų, pomidorai taip pat yra visiškai negaliojantis mitybos kosminių Defektu kaip cholesterolio ir sočiųjų ir trans-riebalų, ir jie labai mažai natrio ir cukrų. Yra tiesiog nėra pakankamai vietos tų bjaurių elementų su visais kalcio, geležies ir vitaminų C ir A, jau supakuoti į kiekvieną įkandimo.
Trumpai tariant, pomidorai yra gana netoli tobula tiesiog, kaip jie. Taigi, kodėl tiek daug žmonių jaučia poreikį suknelė juos su mažiau nei sveikas prieskoniais? Maisto gaminimas pomidorus su druska verčia natrio kiekis per stogą (593 miligramų). Beicavimas vyšniniais pomidorais ir vienas šaukštas Ranch salotų padažu pakuočių papildomą 73 kalorijų vidutiniškai, atsižvelgiant į mitybos duomenų. Pomidorų sultys yra vienas gana sveikas pasirinkimas tiems, kurie nori padidinti savo kasdienį Vegetaras suvartojimą. Kalbant apie kalorijų, vienas porcija pomidorų sulčių tik jums kainuoti apie 41 kalorijų; Tačiau, tai yra didelis natrio ir cukrų, todėl tikriausiai gera idėja vartoti saikingai.
Jei pomidorų au natūrali nėra jūsų puodelio arbatos, yra ir kitų būdų, sveiki įtraukti pomidorų Jūsų kasdien dietos. Daugelis žmonių išmaišykite varškę su gabaliukus pomidorais ir druskos ir pipirų brūkšnys susitikti kasdien pieno reikalavimus. Arba gal Caprese salotos featuring pjaustytų pomidorų, šviežių bazilikų ir petražolių, Mocarela ir druskos ir pipirų žiupsnelis maltos yra daugiau savo stilių.
Bet kokiu būdu jums gabalas jį (tiesiog
[1] 