5 sveikų būdai, kaip naudoti troškinti pomidorai
Pakalbėkime apie likopeno. Taip, mes žinome: Tu atėjai čia, skanūs receptai, o ne diskutuoti mokslinių terminų. Dauguma žmonių nereikia dar viena priežastis valgyti pomidorų pagrindu patiekalų. Jie skanus, bendra daugelio stilių virtuvės ir puikus papildymas paguosti maisto. Bet jei jums leidžia mums, mes norėtume duoti jums dar viena priežastis, tęsti valgyti juos.
Likopenas yra antioksidantas junginys pomidoruose, kad yra atsakingas už jiems turtingą, raudoną spalvą mes žinome ir myliu, bet ji taip pat siūlo svarbesnį naudą: Jis gali padėti kovoti su vėžiu. Ir medicinos ekspertai, kaip antai Amerikos vėžio draugija mano, kad maisto gaminimo pomidorai iš tikrųjų padidinti organizmo absorbciją antioksidantas. Taigi nedvejodami mėgautis daugiau mėgstamų patiekalų, pavyzdžiui, spageti ar čili - tiesiog įsitikinkite, receptas turi kitų sveikų ingredientų, taip pat. Tolesniuose puslapiuose, mes siūlome keletą sveikos troškinti pomidorų receptai, kurie padės jums gauti daugiau naudos likopeno dietos.
5. aštrus pomidorų padažas
Troškintos pomidorai yra universalus ir gali būti naudojamas kaip bazė daug įvairių maisto produktų. Paimkite šį aštrus pomidorų padažas, pavyzdžiui. Jūs galite naudoti ją nieko iš čili su kepta arba mišrių makaronai ir pasmaugti mėsos. Tiesiog sujungti dvi skardines troškintos pomidorų su įprastų įtariamųjų: alyvuogių aliejaus, svogūnų, česnako ir raudonėlio. Tada už papildomą linijos šilumos ir palūkanas, pridėti čili miltelių, kmynų, cinamono, gvazdikėlių ir raudonųjų pipirų dribsniai. Blend ir šilumos šiuos ingredientus kartu, ir jūs turite padažu kad bus pagyvinti bet kokį Meksikos ar Italijos patiekalas.
Troškintos pomidorai gali būti puikus papildymas bet receptas, bet jei jūs ketinate pagrindinių naudą sveikatai, pabandykite derinant juos su kitais maistiniais ingredientų - kaip tie kitame puslapyje -. už skanų valgį
4. Turkija Dešra Makaronai Lobizmas
sveikas maistas gali būti skanus, bet valgyti pagrindinė teisė į rasti skanūs keitimus, kurie siūlo sveikesnį alternatyvą. Tai kalakutienos dešra makaronai išmesti daro tik tai, kad įtraukiant kalakutienos dešra - kaip priešprieša jos kiaulienos kolegomis - už daug neriebaus baltymų. Troškinta pomidorų bazė suteikia makaronus širdingas skonį. Pridėti sumažintas riebalų pesto, švieži šparagai ar brokolius, o mišinio virėjai. P
[1] 