Lovely likopeno: 5 slaptų Sveikata Privalumai Pomidorai
pomidorų yra universalus vaisių parading aplink daržovių kostiumas. Ir nors ten gali būti šiek tiek apie tai, kas yra painiavos, žmonės, atrodo, neturi jokių problemų rasti ir naudojant šią populiarią maisto ingredientas. Pasak JAV Žemės ūkio departamento (USDA), vidutinis žmogus valgo apie 18 svarų pomidorų kasmet, ir tie makaronai, picos ir kečupas kalorijų nebūtų švaistomi, arba. Pomidorai yra skanus ir gerai, per [šaltinis: Jūsų Viso Sveikatos].
Nuo prisidedant prie širdies sveiką mitybą padėti apsaugoti organizmą nuo vėžio įvairovė, pomidorai yra lankstus daržovių (arba . vaisių, jei norite gauti techninį), kad taip paprasta į savo kišenę, nes ji yra savo Talėja
5: Pomidorai padeda išlaikyti sveikus kaulus
Pomidorai prisidėti prie kaulų sveikatą ir padėti jai išlaikyti savo kraujagysles lankstus beveik 18 procentų savo dienos reikalavimas vitamino K kiekvienoje pilna taurė. Vitaminas K trūkumas, nors nėra labai dažnas, gali būti šalutinis poveikis ilgalaikis antibiotikų vartojimas ir gali būti būdingas odos kraujosruvos. Vitaminas K yra saugomi riebalinio audinio Jūsų organizme ir padeda įtvirtinti kalcio jūsų kaulų. Tai taip pat krešėjimo agentas [šaltinis: Westfall].
Jei pomidorai yra ne jūsų mėgstamiausia daržovė, ir kitų gerų šaltinių vitamino K yra špinatai, kopūstai, brokoliai, sojos, Šveicarijos Paprastieji, Collard žalumynai, žalia svogūnai ir . petražolės
4: Pomidorai Pagalba sumažinti kraujo spaudimą
geras šaltinis kalio citrato, pomidorai gali padėti sumažinti kraujospūdį, o jie apsaugoti savo kaulus. Su 11,4 procentų savo dienos reikalavimas kalio vieno puodelio, valgyti daugiau pomidorų yra vienas paprastas būdas padėti kovoti su aukšto kraujo spaudimo su dieta, o ne remtis papildų ar receptinių vaistų [Šaltinis: Jūsų Viso Sveikatos].
Kiti maisto produktai turi daug kalio citratas yra bananai, citrusinių vaisių, lašišos, tuno, špinatai, bulvės, jogurtas ir paukštiena. Atsižvelgdama mažą kalio kiekį gali prarasti energijos, raumenų mėšlungis ir nereguliarus širdies plakimas. Kai, pavyzdžiui, inkstų ligos sąlygomis, padidėjo kalio vartojimas yra kontraindikuotinas, todėl prieš jums padaryti bet kokius didelius pokyčius, pasitarkite su savo gydytoju
3:. Pomidorai Pagalba sumažinti cholesterolio kiekį
kovojant su dideliu cholesterolio, pomidorai tei
[1] 