iagos, atstatyti ar atstatyti yin yra bičių pienelis. Paimkite skystas formą bičių pienelis, ¼ šaukštelis. Du kartus per dieną. Turimas daugelyje sveiko maisto parduotuvėse arba užsisakyti iš šlovės Bee (800 /456-7923). Įsitikinkite, kad jūs gaunate nepakeičiamomis riebalų rūgštimis (EFA) į savo mitybą. Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 ir omega-6 EFAS kaip linų sėmenų (1-2 šaukštai. Per dieną), žaliavinės moliūgų sėklos (2-3 oz. Porcijoje kaip užkandį) ir šalto vandens žuvų (kaip lašišų, upėtakių, skumbrės arba otas) tris kartus per savaitę. Odos, plaukų ir nagų naudos iš alfa-linoleno rūgšties (omega-3) EFA. Sėmenų aliejus yra turtingiausias šaltinis omega-3 EFA; imtis 2 šaukštai. per parą, kaip salotų užpilas arba paslėpti jį jogurtas. 3-4 šaukštai. iš sėmenų = 1 valgomasis šaukštas. iš linų sėmenų aliejaus. Flaxseeds gali turėti stabilizuojantį poveikį hormonų-susijusių nuotaikos sutrikimų. Naudoti agurklės aliejaus, iš gama linolo rūgšties šaltinį (GLA) į omega-6 šeimos, kaip odos drėkiklis. Agurklių aliejus yra natūralus priešuždegiminis. Dr Northrup rekomenduoja du odos priežiūros prekių ženklų ant savo interneto svetainę: The Trienelle linijų suformuluotus gydytojas (Drebulė Privalumai Group, 800 /539.5195) ir prasmingas USANA Sveikatos mokslų (888 /959.9595). Ji taip pat rekomenduoja exfoliants kaip 5-12 proc alfa hidroksi rūgščių ir produktų vietiškai vitaminu C esterio arba aukštos potencijos vitamino E atjauninimas. Dėl " viduje " Odos priežiūra, atlikite savo insulino normalizuoti dieta iškirpimo aukštos glikemijos indekso maisto produktai +. Sojų (100-160 mg izoflavonai parą) stiprina kolageno. Midlife odos didinimo papildai: vitaminai C ir E, alfa-lipoc rūgštis, proanthocyanidins (flavonoidų, išgauti iš vynuogių sėklų ir jūrų pušies) ir kofermento Q
10.
* Vienas puodelis sojos pienu, pavyzdžiui, yra tik 20 mg iki 40 mg izoflavonų; pusė puodelio tofu yra 35 mg. ** Seilių namų Bandymų rinkiniai išmatuoti hormonų, įskaitant estrogenų, progesterono, testosterono, DHEA ir kortizolio skydelį. Ši technologija nėra plačiai pritarė medikų bendruomenės ir jūsų gydytojas gali siekti kraujo tyrimas, siekiant palyginti seilių bandymų rezultatus. Aeron Gyvenimas ciklai laboratorija San Leandro, Kalifornija. Ir Didžiosios Smokies Diganostic laboratorija, Asheville, NC, parduoti tyrimo rinkiniais.
+ Aukštos glikemijos maisto produktai greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje (gliukozės), kuris sukelia in
