Menopauzė Q &
Q:? Ar šie menopauzės simptomus už likusį mano gyvenimą
: Daugumai moterų, menopauzės simptomai trunka gana trumpą laiką. Tačiau, moters lygis estrogenų natūraliai išlieka žemas po menopauzės. Tai gali paveikti daugelį kūno dalių, įskaitant lytinių ir šlapimo organų, širdies ir kaulų. Taigi šia prasme, menopauzės pokyčiai bus visą gyvenimą. Bet valgyti tinkamą, naudodamasis ir padaryti kitų teigiamų gyvenimo pokyčius gali padėti moteris jaučiasi puikiai ir gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą po menopauzės
Q:.? Ką galima padaryti, siekiant palengvinti skausmą lytinių santykių metu
A: penetracija gali būti skausminga, kai nėra pakankamai drėgmės makštyje arba kai audinio pamušalas makštį, tampa trapi, nes mažesnės estrogenų kiekį organizme. Yra keli būdai sumažinti skausmą. Tai gali skambėti keista, tačiau dažnai seksualinis aktyvumas yra viena iš efektyviausių priemonių, skirtų makšties sausumo. Kitos priemonės apima atsižvelgiant šilta vonia prieš seksą arba naudojant tepalus. Trumpo veikimo, vandens pagrindu tepalai, pavyzdžiui, KY Jelly, tiekti drėgmę ir yra naudojami prieš lytinių santykių. Šie produktai yra lengvai prieinama parduotuvėse ir vaistinėse, paprastai už nedidelę kainą. Ilgai veikiantis makšties drėkinančių taip pat yra, ir gali suteikti pratęstas palengvėjimą. Makšties kremai, žiedai ar tabletės, kurių sudėtyje yra estrogenų yra labai naudinga mažinant menopauzės simptomus, įskaitant makšties sausumo
Q:. Kadangi aš pradėjau menopauzė, aš turėjau gėdingai problema - šlapimo nutekėjimas, kai aš juoktis arba kosulys , Ką galima padaryti, kad to išvengtumėte
A: Kai kurios moterys turi problemų su šlapimo pūslės kontrolės po menopauzės pradžios. Tai atsitinka dėl to, kad raumenys, kurie supa pūslės ir palaikykite šlapimo viduje tampa silpnesni, kai estrogeno kiekis yra mažas. Laimei, paprasti pratimai - žinomas kaip Kegel pratimai - gali sustiprinti šiuos raumenis. Norėdami atlikti Kegel, sutartis dubens raumenys tarsi bando sugriežtinti arba uždaryti makšties angą. Laikykite susitraukimo už trijų skaičių ir tada atsipalaiduoti. Palaukite kelias sekundes ir kartokite pora. Greitas Kegels (nuspaudžiant ir atsipalaiduoti raumenys taip greitai, kaip įmanoma) taip pat gali padėti. Atlieka keletą Kegels per dieną (pabandykite iš 50 dieną iš viso) gali ženkliai pagerinti šlapimo pūslės kontrolė - ir netgi gali padidinti seksualinį malonumą. Atsižvelgiant estroge
[1] 