Sprendimai septynerius Simptomai Perimenopause

ralus saldiklis. Pabandykite mažą BITĖ keto Bar, daug baltymų ir sveikų riebalų, kažko saldaus, be aitvaras ar torto. Stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje valgyti dažnai, mažesnių patiekalų su balanso baltymų & spalvinga vaisių ir amp; daržovių. Tikslas dietos 40 procentų baltymų, 35 procentų žemos glikemijos angliavandenių + 25 proc sveiki riebalai (linų, moliūgų sėklos, šalto vandens žuvų). Dirglumas /Nerimas /nuotaikos svyravimai
dirglumas /nerimo /nuotaikos svyravimai: simptomai gali pasireikšti per perimenopauzės & menopauzės. Estrogenai veikia smegenis, kaip gamtos nuotaikos liftas, o progesteronas turi atpalaiduojančių arba raminamąjį poveikį. Kadangi šių dviejų hormonų gamyba pradeda mažėti, nuotaikos disbalansas gali atsirasti. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup MD pašalinti kofeiną, pieno produktai, šokoladas, alkoholio. Imbieras šaknies arbata ir magnio (300 mg per parą) padėti kovoti nuovargis. Didelis estrogenų ardo vitaminą B6 ir sukelti depresiją. Imtis B6 kaip dalis B-komplekso, kurio sudėtyje yra 25-100 mg B6. Dėl nerimo imtis Nakvišų aliejus 500 mg kapsules 2-4 paros, vitaminas C, 1,000-2000 mg panthothenic rūgštis 500-1,000 mg arba saldymedžio šaknis (sekite instrukcijas ant buteliuko.) Cinko, 35-50 mg per parą , yra naudinga, nes yra aktuali progesterono kremas kaip ProgestaKey 1 siurblio kasdien per paskutines dvi savaites ciklo. Dr Northrup sako natūralių maisto produktų, bioidentical hormonų, vitaminų ir amp; mineralai, vaistažolės, pratybos ir tt, " galingas " įrankių, kurie gali padėti perimenopauzės moterys " atkurti fizinę ir emocinę komforto zoną. " Tačiau, pasikartojimų emocijos gali būti ". Pažadino ir galimybė įgyvendinti labai reikalingą pokyčius " Dalis sprendžiant perimenopauzės simptomus, ji rašo, yra pripažįstant ir klausytis vidinio išminties ir pranešimų įtvirtintų išvežimo simptomų. Sausa oda
sausai odai: kolageno gamybą, palaikomojo pluoštinė struktūra, kuri suteikia odai stiprybės, mažina po 40, ir kaip estrogenų lygis kristi. Odos jaučia ir atrodo plonesni, mažiau elastinga ir džiovintuvas. Poodinio sluoksnio riebalų, taip pat plonina, todėl ji tampa raukšlių, labiau tikėtina išvaizdą. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup MD Naudojant tradicinį Azijos modelį, moterys, manoma, tapo " Yin trūksta " kai jie pasiekia menopauzę ir jų audiniai tampa džiovintuvas, šilčiau, ar daugiau Yang. Gydomosios medž