Norėdami sužinoti, kokie veiksniai gali sukelti atkryčių, ir kaip kovoti su juos naudojant viską iš meditacija morkų lazdelės, skaitykite toliau.
Paleisti vaizdo Pagalba Pacientai mesti rūkyti?. Nutraukimo simptomai Kodėl Rūkaliai paūmėjimų
Norėdami suprasti, kas sukelia atkryčio, pirmiausia turite suprasti du etapus, kad buvę rūkaliai eiti per pirmąsias kelias savaites po jų paskutinio cigarečių
Pirmasis etapas yra panaikinimą. Tai laikotarpis, kai kūnas yra faktiškai reguliuojantį nikotino jis tapo priklausomas trūkumo. Kaip žmogus rūko daugiau, organizmas kaupiasi toleranciją nikotino, nes tai į bet kurią kitą vaistą. Atsižvelgdama nikotino sistemos tampa kūnas naujo normalu. Kai nikotino tiekimas staiga išjungti, kūnas kenčia per trumpą laiką, nes ji prisitaiko, kad galėtų veikti be narkotikų. Potraukį pasitraukimo metu yra labai stipri - daugelis rūkalių juos apibūdina kaip fizines pojūčių
simptomai, kurie pridedami pasitraukimą kad tie potraukį sunkiau atsispirti.. Tikslios simptomai ir jų sunkumas gali skirtis kiekvieną rūkančiojo, bet paprastai jie gali būti galvos svaigimas, pykinimas, vidurių užkietėjimas, dujų, apetito padidėjimas, nerimas, depresija, sutrikęs miegas per naktį, problemos susikaupti, kosulys ir sandarumo pojūtis krūtinėje [ ,,,0],Šaltinis: Nacionalinis vėžio institutas]. Laimei, potraukį patys paprastai trunka tik keletą minučių, o visas procesas trunka pasitraukimas vieną ar dvi savaites iš viso. Todėl per tą pradiniame etape gali būti labai sunku, bet mesti tampa daug lengviau vėliau.
Kai išlauka yra daugiau, nikotino potraukį tampa mažiau fizinės ir tapti psichikos. Rūkalius kūnas gali grįžti į " normalus, " bet jo protas vis dar yra rūkalius protas. Šiuo metu potraukį paprastai būna nuo nuolatinių priminimų rūkymo. Šie priminimai, ar trigerius, gali būti žmonės, vietose ar situacijas, rūkalius asocijuojasi su cigarečių, kurios gali sukelti stiprūs psichikos akstinai įsižiebti. Deja rūkalius bando mesti rūkyti, tie trigeriai gali apkarpyti beveik visur, bet kuriuo metu. Dažnas trigeriai yra matau seną rūkyti bičiulių darbe; naudojasi laimingas valandą bare; alkoholio ar kavos; kalbėti telefonu; vairavimo; ar lytinius santykius. Trigeriai gali būti neigiami įvykiai, taip pat, kaip ir užimtas savaitę darbe, kova su sutuoktiniu ar partneriu, ar net tiesiog būdamas blogos nuotaikos. Bet situacija, kad naudojamas būti priežastis rūkyti cigaretė tampa pagunda grieb
