Jų mesti rūkyti pastangos yra internete mesti patarimų, kur jie metmenis, ką jie vadina dvi fazes mesti rūkyti.: " Metu padedant " ir ". Staying Smokefree " Jie rėmėjas pagalbos linija, 1-800-Quit-DABAR, tiems, kurie nori mesti rūkyti arba buvusių rūkalių bando išvengti atkryčio, ir jie rodo išteklius iš kitų anti-smoking grupių, kurios gali padėti taip pat. Jų " mesti rūkyti " puslapis dar apima patarimus rūkantiems šeimos nariams, kaip kreiptis į artimuosius apie mesti rūkyti skyrių
9:. Tapk EX
Nacionalinis aljansas už Tabako nutraukimas (NATC) yra vienas iš daugelio programų, gauna finansavimą iš Amerikos Legacy fondo, dalis 1998 m Big Tabako gyvenvietė. Tai "out-of-teismo Meistras Atsiskaitymas susitarime buvo reikalaujama, kad tabako bendrovės moka $ 250,000,000 per 10 metų į fondą [šaltinis: Wilson]. NATC globoja interneto išteklių EX, kuris padeda žmonėms mesti rūkyti ir išlikti be dūmų
Per EX svetainėje, rūkaliai gali padaryti ". Baigti planas, " kuris trunka išsamią informaciją apie jus ir jūsų rūkymo įpročius, tada padeda jums sukurti mesti rūkyti kalendorių ir suteikia pritaikytą kontrolinį sąrašą, skirtą padėti jums mesti rūkyti ir likti visam gyvenimui nonsmoker. Programa padeda rūkaliams nustatyti jų rūkymas sukelia Stebėdami, kai jie rūko, tada padeda jiems atskirti save nuo bendrų trigerius, kaip valgyti, vairavimo, ar gerti kavą ar alkoholio. Ji taip pat teikia paramą, kaip šalia jūsų mesti datos ir patarimus, kaip išvengti slydimo ups.
Dažnai ex-rūkaliai tik tiek, kiek sunkumų ištvermės dūmų kaip jie tai padarė mesti cigaretes į pirmąją vietą, ir EX turi išteklių, padėti juos sustabdyti nuo įlaipinami įpročio dar kartą. Jie pabrėžia, išsilavinimą, sutelkiant dėmesį į naudą sveikatai ne rūkyti, ir jie taip pat spręsti du klausimus, kad ex-rūkaliai dažnai kovoja su:. Išlaikyti sveiką svorį ir mažinant stresą
8: QuitNet
internetinė bendruomenė QuitNet centrai idėja, kad tai lengviau mesti rūkyti su socialine parama. Pradėtas 1995 metais Bostono gydytojas, tai dabar paleisti Healthway'so, pelno siekianti bendrovė. Tai laisvai prisijungti prie bendruomenės, nors jie siūlo aukščiausios kokybės narystę už maždaug $ 10 per mėnesį, kad apima vieną ant vieno konsultavimą, išplėstą " mesti vadovas, " vaistai rekomendacijos ir kelrodiniai trofėjai
Pagrindinė programa yra panaši į EX kampaniją. Galite pasirinkti mesti datą ir
