Medikamentų gyvenimo būdo pokyčius,
Vaistai atlieka svarbų vaidmenį, kai kraujo spaudimas pakyla į pavojaus zonas 1 etape ir 2 etapas aukštas kraujo spaudimas. Vis dėlto, medikamento neatsižvelgiama į gyvenimo būdo pokyčius vietą.
Daugelis žmonių, kuriems yra lengvas hipertenzija tyrimas nustatė, kad vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių (dieta ir mankšta) efektyviau nei bet kuri iš jų derinį vien užkirsti kelią būsimiems širdies priepuolių ir smūgių. Ir žmonėms, kurių aukštas kraujo spaudimas yra sunkesnis, keisti gyvenimo būdą kartu su vaistais gali sukelti mažesnių dozių narkotikų, pjovimo ir kainos, ir riziką, gydymo vaistais šalutinį poveikį.
Gamtos Pradžia Peržiūros aukšto kraujospūdžio
Šie bendrieji maisto produktai yra tikriausiai jau savo virtuvėje, ir visi gali žaisti kaip namų gynimo, kad išlaikyti jūsų kraujo spaudimas žemyn vaidmenį. Pradžia Peržiūros iš Skaitliukas
bananais. Bananų buvo įrodyta, kad padėtų sumažinti kraujo spaudimą. Vidutinis žmogus turi tris keturias porcijas kalio turtingas vaisių ir daržovių kiekvieną dieną. Kai kurie ekspertai mano padvigubinti šią sumą gali būti naudinga jūsų kraujo spaudimą. Jei bananai yra ne jūsų mėgstamiausia krūva vaisių, pabandykite džiovintų abrikosų, razinų, serbentai, apelsinų sultys, špinatai, virtos bulvės su oda, keptos saldžiosios bulvės, Kantalupa, žiemos Skvošas ir. Pradžia Peržiūros iš spintos
Duona. Būkite gera kraujyje su šiek tiek daugiau " B, " kaip B vitamino folio rūgšties. Plaukimo aplink kraujo yra medžiaga, vadinama homocisteino, kuris esant didelėms yra manoma, kad sumažinti tempimo gebėjimą arterijas. Jeigu arterijos yra kieta kaip lenta, širdis siurbliai kietąjį judėti kraują aplink. Folio rūgštis padeda mažinti homocisteino lygį, savo ruožtu padeda arterijos tampa lanksti. Jūs rasite atsakymus į folatų pastiprintus duonos ir grūdų produktai, šparagai, briuseliniai kopūstai ir pupelės.
Rapsų, garstyčių sėklos, dygminų aliejų arba. Perėjimas prie polinesočiųjų aliejų gali padaryti didelį skirtumą savo kraujospūdį rodmenis. Perėjimas prie jų taip pat sumažinti savo cholesterolio kiekį kraujyje. Pradžia Peržiūros iš šaldytuvo
Brokoliai. Tai au
