Negalima remtis biržos petnešos. Dažnai galite pamatyti žmonių dėvi kelio petnešos ar tvarsčių jie nusipirksite vaistinėje. Nebiržinių kelio įtvaras gali padaryti jums žinoti kelio ir priminti jums išvengti persitreniravimo, bet tai tikrai ne teisinga, ar išvengti problemų - iš tiesų, jis gali duoti jums klaidingą saugumo jausmą ir gali suvilioti jums būti mažiau atsargus nei jums turėtų būti.
Jei naudojate ne biržos kelio petnešomis, pasirinkti vientisas neopreno arba elastingų petnešos, o ne elastinių antklodės, dėl kurio pasidaro sunku taikyti spaudimą tolygiai kelio. Tačiau reikia nepamiršti, kad jei jūsų kelio skauda pakankamai petnešomis, jūs turėtumėte pamatyti savo gydytojui
Venkite ". Kelio suardymo " veikla. Deep kelio vingiuose ir pritūpimai gali jaustis kaip didžiųjų fitneso stiprintuvus, bet jie per sunku ant kelių. Taigi yra atsiklaupęs, ypač ant kietų paviršių
Jei kilnoja svorius, niekada iki galo flex kelio, ne ". Lock " savo kelio, kai jūs stovint, ir išlaikyti svorio jums paprašyti jūsų kelius pakelti iki minimumo sumą.
Jei esate Sodininkystė, skalbimo grindis, ar daro kokią nors kitą veiklą, kuri reikalauja atsiklaupęs, naudokite putas nuleidimo pagalvėlė arba antkelius ir duoti savo kelio dažnai poilsio laikotarpius.
Skaitykite apie daugiau namų gynimo kovoja kelio skausmą kitame puslapyje.
Daugiau informacijos apie kelio skausmą ir kaip su ja kovoti, pabandykite šias nuorodas:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos
