Įvadas į namų gynimo kelio skausmas
sulenkti juos atsiklaupti ant jų, paleisti ir šokinėti ant jų kasdien, tačiau nedaugelis iš mūsų suteikti jiems antrą minties , Kelius. Jie vienas iš sudėtingiausių - ir labiausiai žalos linkę - sąnarių savo kūną. Kodėl? Blame kelio dizainą. Skirtingai nei stabiliau klubo sąnario, kuris yra giliai pagalve kišenėje kamuolys, kelio sąnario labiau veikiami - ir labiau pažeidžiami.
Iš esmės, kelio yra sudaryta iš šlaunikaulio (šlaunikaulio), kuris turi apatinį sudaryta iš dviejų užapvalintais rankenėles (condyles), sėdi ant palyginti lygaus viršų galo blauzdikaulio (blauzdikaulio). Girnelė yra maža, suapvalinta kaulų, kad sėdi vertikalioje griovelį tarp dviejų condyles ir suteikia bendrą stiprumą.
Kadangi kelio vingiuose ir ištiesina, girnelė skaidres aukštyn ir žemyn į griovelį. Sausgyslė teikia girnelė į šlaunies raumenis pirmiau, ir raiščių jungia jį žemiau blauzdikaulio. . Girnelė veikia kaip
skriemulio, didėja raumenų
prie jos galią
Pagalvokite apie girnelė kaip lėlių valdo " be įsipareigojimų " - Raumenų, sausgyslių, raiščių ir. Tol, kol visi stygos traukti tik reikiamu būdu, girnelė juda pirmyn ir atgal sklandžiai savo kelyje. Bet jei eilutė išsitraukia per stipriai ar ne pakankamai sunku, girnelė yra ištrauktas iš savo kelio ir nebegali tūptinės lengvai nuo šlaunikaulio, kuris gali sukelti skausmą ir net gali pažeisti girnelė.
Kadangi moterys turi platesnius klubus, viršutinė-kojų kaulų moteris patenka į ne didesnį kampą, kuris posūkiais kelio kelio. Tai daro moterys labiau pažeidžiami tam tikrų tipų girnelė traumų, tokių kaip chondromalacia (kuriame sklandžiai sluoksnis kremzlei, kuri paltai iš šlaunikaulio galas tampa pašiurkštinamas arba krekingo), taip pat problemos su priekinės kryžminio raiščio (ACL).
Jei dideli raumenys šlaunies (quadriceps) yra nelankstus, nes nebenaudojamas arba tempiant prieš treniruotę arba jei šie raumenys yra netinkamiausias stokos, jie gali sukelti uždegimą kelio sausgyslių (girnelės sausgyslių), arba " Jumper anketa kelio. " Raumenų disbalansas, kai viena raumenų grupė yra stipresnė už kitą ir traukia sunkiau, gali sukelti kelio problemų, taip pat.
Nors kelio problemos gali atsirasti dėl traumų, pavyzdžiui, kritimo, automobilių avarijų ir sporto traumų ar ligų, tokių kaip artritas, didžioji dauguma kelio problemų sukelia nuo pern
[1] 