Tačiau, jei jūsų kelio problemos yra iš pereikvojimo rezultatas, naudoti trūkumas (arba " savaitgalis kariai sindromas "), ar netinkamo mokymo, o ne traumos, galite naudoti strategijas ir namų gynimo kitame skyriuje pagerinti ir išlaikyti savo kelio sveikatą, o jei jūs darote kurti skausmą, padeda palengvinti ir pagreitinti gijimą sužeistas
Daugiau informacijos apie kelio skausmas ir kaip su ja kovoti, pabandykite šias nuorodas:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Pradžia Ištaisyti gydymo Kelio taupymo strategijos
Kadangi jūsų keliai imtis tiek daug pratimų poveikį ir kasdienio gyvenimo, svarbu išlaikyti juos sveikus. Atkreipkite dėmesį į šiuos namų gynimo daryti tik tai.
Stay apdaila. Antsvoris pabrėžia, visas kūno sąnarius, bet nešioti šių papildomų svarų yra ypač sunku dėl kelių, nes kiekviename žingsnyje, jums daryti ant savo kelio jėgą, lygią vieno ir puse metu savo kūno svorį. Paleidus, jėga yra penkis kartus savo svorį. Papildomas 20, 30, 40, ar daugiau svarų kūno svorio (dažniausiai nuo kūno riebalų) tikrai gali pabrėžti kelius.
Pavyzdžiui, jei esate tik 20 svarų antsvorio ir jūs stumtelėti, jūs i
