Restoranai apie Sugarbusters senjorams
SugarBusters! dieta yra pagrįsta mažo glikemijos indekso angliavandenių (tie, kurie turi mažiausiai įtakos cukraus kiekis kraujyje), įskaitant aukštos pluošto vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų; liesa mėsa; ir riebalai.
Ši knyga turi keletą diagramų, rodančius glikemijos indeksą maisto produktų, taip pat sąrašus priimtino maisto produktų ir maisto produktų išvengti. Kuo mažesnė maisto produkto anketa glikemijos indeksas, tuo mažesnė poveikį ji apie cukraus kiekį kraujyje ir geriau tai dėl svorio, atsižvelgiant į SugarBusters! . teorija
Ši knyga suteikia dvi savaites imčių meniu; maždaug knygos ketvirtį skirta receptus. Nors jūs neturite atidžiai sekti angliavandenių, vengiant rafinuoto cukraus ir perdirbtų grūdų, jums gali valgyti daug mažiau angliavandenių nei jūs dabar.
Ką ekspertai sako,
yra nesutarimų plotas. Šalininkai insulino teorija sako, kad valgyti dietos pilną aukštos glikemijos indekso maisto sukelia organizmui overproduce insulino, apsaugo nuo riebalų skaidymą, ir skatina riebalų saugykla. Oponentai manyti, kad nutukimas sukelia atsparumą insulinui, kurioje didesni ir didesni kiekiai insulino yra pumpuojamas į kraują, stengiantis sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Insulino-teorija šalininkai, kita vertus, pasakyti, kad perprodukcija insulino yra priežastis, o ne poveikis, svorio padidėjimas. Yra tyrimų norėdami išsaugoti atsargai ir požiūrius. Vis dėlto, dauguma ekspertų yra klijuoti su dabartine mano, kad nutukimas neapsunkino insulino gamybą, o ne atvirkščiai.
Pasak Vilties Warshaw, MSC., RD, patvirtinta cukrinio pedagogas ir autorius Diabetas ir miltų planavimo Pagaminta Lengvas, valgyti per daug bet angliavandenių gali sukelti per daug insulino, kad bus gaminamas pobūdžio, ir tai gali sukelti svorio padidėjimas dėl papildomų kalorijų. Šiandien bendra rekomendacija yra sandariai kontroliuoti angliavandenių gramų valgyti, o ne jaudintis dėl tų angliavandenių šaltinis skaičių.
Jei atidėta keletą neįrodyta paaiškinimus, kodėl dietos darbų, SugarBusters! siūlo sukurti sveiką dietą, kuri skatina valgyti daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų vengiant junk maisto ir saldžių desertų.
Kadangi atsparumas insulinui tampa dažnesni su amžiumi ir padidina riziką susirgti širdies ligomis, einančių po mityba turėtų padėti pagerinti jūsų cukraus kiekis kraujyje reguliavimą ir insul
