Loginis
Pasak Hellers, perprodukcija insulino yra, kas sukelia alkį ir varo angliavandenių priklausomybę. Valgymo per daug angliavandenių, jie sako, sukelia į insulino gamybos smaigalys, suaktyvina angliavandenių potraukį. Šis diskai jums valgyti dar daugiau angliavandenių, kurie sukuria niekada nesibaigiančią ciklą troškimas, per didelio suvartojimo angliavandenių ir perprodukcija insulino.
angliavandenių turtingas maistas piktnaudžiavimas, tuomet, veda prie svorio padidėjimo ir "out-of-kontrolės valgyti. Jų atsakymas yra reglamentuoti ir apriboti angliavandenių, ypač panaikinant maisto, kuriame yra rafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, cukraus ir miltų.
Valgymas angliavandenių narkomano Lifespan programa
Nors Hellers "planas iš esmės yra mažai angliavandenių dietos, ją neriboja angliavandenių laipsnio, kad Atkinso dieta nėra. Iš tiesų, tai leidžia vienu angliavandenių turtingą valgio kiekvieną dieną. Jų dieta recepto ragina dviejų nėra angliavandenių patiekalų ir vienas kontroliuoja angliavandenių porciją (vadinamų atlygis miltus) kiekvieną dieną.
atlygis miltai sudaro trečdalį baltymų turtingą maistą, trečdalis angliavandenių turtingas maistas, ir trečdalis ne krakmolingos daržovės. Jūs galite valgyti tiek, kiek norite, bet jūs turite visa tai valgyti per vieną valandą terminą.
Hellers rekomenduojame sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, makaronai, duona, ir bulvių. Cukrus yra ne meniu. Kai jūs prarado svorį, planas leidžia jums pridėti angliavandenių jūsų atlygis valgio šiek tiek vienu metu, jei jūs išlaikyti savo svorį.
Kas sako ekspertai
Nors " insulino daro-tu-riebalų " teorija yra populiarus vienas, mokslininkai nustatė, kad iš tikrųjų valdyti insulino lygį nepadeda numesti svorio. Bet tai buvo įrodyta, kad numesti svorio padeda kontroliuoti insulino kiekį. Pasak Gerald Reaven, MD, profesorius medicinos Stanfordo universiteto medicinos mokyklos ir apie insulino metabolizmo ekspertas, " Visa tai yra Mumbo-Jumbo
kalorijų yra kalorijų.; jei vartojate daugiau nei jums reikia, priauga svorio. " Be to, angliavandenių narkomano Viktorina kad manimi turėjo diagnozuoti jūsų angliavandenių priklausomybę gali diagnozuoti beveik visiems, nes jis užduoda klausimus, pavyzdžiui, " Ar pamatyti, užuosti ar net maisto minties kartais skatina jus valgyti? &Quot; Dauguma žmonių gali ats
