Dont Forget

Don't Pamirškite - Duok savo smegenis treniruotę, per
Nepamirškite - Duok savo smegenis treniruotę, per

Atminties gerinimas yra svarbus dalykas, apsvarstyti vyresnio amžiaus gausite. Daugelis žmonių pradeda ieškoti atminties gerinimo būdų, kai jie pasiekia savo auksinius metus, bet pagerėjimas jūsų atminties yra kažkas, ką gali išmokti bet kokio amžiaus. Šiame straipsnyje mes pasiūlyti būdus, kaip padidinti savo atmintį, parodyti skirtumą tarp senėjimo ir atminties ryšį, ir pasiūlyti puikių patarimų atminties gerinimo

Zodiako Normalus senėjimas:. Jūs turite sustabdyti akimirką rasti savo kelią pėsčiomis arba vairuotojo pažįstamoje teritorijoje

Zodiako demencija (A išjungimas forma atminties praradimas, tokių kaip Alzheimerio liga): Jūs pasiklysti valandas pėsčiomis ar važiuojant pažįstamoje teritorijos

Registruotis normalaus senėjimo: Jūs yra labiau susiję nei šeimos nariams apie savo epizodų užmaršumas

Registruotis demencijos: Šeimos nariai yra labiau susiję nei jumis apie jūsų incidentų atminties praradimas

Nemanykite, tai Alzheimerio liga, jei jūs vaikščioti laiptais tik pasakyti sau, " Ką aš noriu čia? " Tai gali būti, kad jūs tiesiog bando prisiminti per daug informacijos vienu metu, arba kad esate pavargę, ligotų ar tiesiog išsiblaškęs.

normalus praradimas smegenų ląsteles tarp amžiaus 30 ir 70, kartu su numatoma 15 iki 20 procentų sumažėjo smegenų kraujotaka tarp neuronų, galėtų sudaryti bet šiek tiek skaidrių atminties, mokymosi ir intelekto.

Bet jūs galite imtis tam tikrų veiksmų, kad išsaugotų savo atmintį, anot Harvardo pažinimo ekspertų , kuris rekomenduojame, kad jūs:

1. Pratimai. Fizinio dažnai eina kartu su psichinės sveikatos.
   
2. Tęsti mokytis. Atsižvelgiant suaugusiųjų mokymo klases, nuolat skaityti, pradėjimo naują hobį ar žaisti Scrabble ar kitą sudėtingas žaidimas gali išlaikyti jūsų protas stiprus.
   
3. nerūkyti. Tyrimai rodo, kad rūkantieji pamiršti žmonių vardus ir veidus greičiau nei nerūkantys.
   
4. Valgykite sveiką mitybą. Išlaikyti normalų svorį ir valgymo antioksidantai gali padėti jums išvengti atminties mažinantį ligų.
   
5. Gauti pakankamai miegoti. Siekite aštuonias valandas, kad jūsų smegenys konsoliduoti dieną pamokas.
   
6. Apsvarstykite vitaminų, pavyzdžiui, C ir E. Jie gali apsaugoti nuo kai kurių demencijos formomis, nors jie tikriausiai nebus apsaugoti nuo normalaus, atsižvelgiant į amžių susi
   Page [1] [2] [3]