Ar jums reikia stiprios paramos sistemą?
Jei taip, tada įsitikinkite, kad dietos programa siūlo konsultacijas ar dieta suteikia pakankamai motyvacijos ir naudingų išteklių, kad jums per. Arba, būti tikri, jums įdėti savo paramos sistemą, prieš pradėdami. Jūsų parama asmuo gali būti artimas draugas, šeimos narys, ar internetinis patarėjas.
Ar fizinio aktyvumo programos dalies, ką galite suspėti su?
Jei mityba atvedė jums, kad jūs ketinate turi " bandelės iš plieno " arba " šešių Pack Abs " iš savo svorio metimo ir pratybų programas, išmesti į šiukšlių dėžę mitybą. Jūsų tikslas turėtų būti sveikesni, montuotojas jums, o ne kai aukščiausiasis lygis fizinio.
Ar jums nepatinka skaičiuoti kalorijas?
Tada net nereikia bandyti klijuoti su mityba, kad turi Jūs thumbing per kalorijų skaičiavimo knygų visą dieną ir išlaikyti einamuosius kiekvieną kalorijų jūs įtraukėte į savo burną. Vietoj to, ieškoti dietos, daugiausia dėmesio skiriama balansavimo maisto produktais ir jų grupes, neskaičiuojant kalorijų.
Jis niekada skauda susipažinti su kalorijų skaičiaus maisto produktų, kad nėra jokių kaloringų staigmenų, bet nereikia gyventi kalorijų skaičiavimo taisykles, jei tai tik ne jums. Būsite daug geriau ilgalaikėje perspektyvoje.
Ar jūs gyvenate vienas ar su partneriu, Kambariokas, vaikams, ar VaikaiĨiai?
Jūsų šeimyninė padėtis gali arba apriboti arba išplėsti savo dietos galimybių. Vaikams tikriausiai pateiks didžiausia kliūtis sveikai maitintis. Ir jų aktyvumo lygis ir greitas metabolizmas leisti jiems išeiti su valgyti junk maisto, kartu su visais sveikos stuff. Jūs turite būti taip pasisekė. Dietos, kad draudžia gydo bet kokios rūšies gali būti nerealu, kai jūs nuolat juos už vaikų namuose.
Bet vaikai yra ne vienintelė problema. Sutuoktiniai gali būti per daug. 225-svaras žmogus, kuris lieka tinka valią, dėl savo dydžio ir raumenų masę, kad galėtų valgyti beveik dvigubai moters maisto pašalpą. Įsitikinkite, kad dieta moko jus dydžių dalis, todėl jums nereikės turėti įtakos jo dvigubų porcijų dydžių.
Nepriklausomai nuo jūsų gyvenimo tvarka,
