5 nauda sveikatai žaisti tenisą
žaisti tenisą paleidžiama jums Kraustymas - ir juda yra geras kūno ir proto. Vienas iš didžiausių dalykų apie tenisas yra tai, kad tai yra sportas, kad gali būti žaidžiamas beveik bet kokio amžiaus ir bet įgūdžių lygį. Nes tai mažai poveikio Sportas ir tai nepriklauso nuo grotuvo stiprumo, jauniems ir seniems pasiimti lengvai [šaltinis: Geriau Sveikatos kanalą].
Ar tu žaidi konkurencingomis, jūsų sveikatai ar tiesiog for fun, tenisas turi didelę naudą dėl kūno ir proto. Čia mes pasidalinti penkis būdus, kad pradėjimo raketės ir pataikyti teismas gali turėti teigiamą poveikį jūsų sveikatai
5:. Sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis
Nuleidimas aukštą kraujospūdį, išlaikyti sveiką kūną svoris, sumažinti cholesterolio kiekį, mažina stresą ir yra fiziškai aktyvūs yra raktas į padedant sumažinti širdies ligų riziką - ir žaisti tenisą gali padėti jums pasiekti visus šiuos dalykus. [šaltinis: Nacionalinis širdies plaučių ir kraujo institutas]
1980, kolegijos absolventai sveikatos tyrimas parodė, kad vyrai, kurie dega bent 2000 kalorijų per savaitę per pratybų mažesnes mirtingumo nuo širdies ligų (viena ketvirtoji trečdalį mažesnio) nei tie, kurie neturi, ir jie gyvena, ant Vidutiniškai vienerių iki dvejų metų ilgiau [šaltinis: Brandt]. Geros naujienos yra tai, kad teniso eina ilgą kelią link tikslo 2,000 kalorijų tikslą.
vidutinio dydžio vyras dega apie 600 kalorijų žaisti tik vieną valandą singlų tenisas (425 kalorijų vaikinai), o vidutinė moteris sudegina 420 kalorijų žaisti singlus (330 žaisti padvigubėja) [Šaltinis: Woods]. Tai reiškia, kad žaisti vos keletą valandų per savaitę tenisas gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis gerokai
4:. Patobulinkite savo lankstumą, koordinacijos ir lygsvaros
Tenisas yra sportas, kuris reikalauja viso kūno bendradarbiavimą , Letenos manevruoti jus į tinkamą padėtį, ginklų ir rankų pozicija raketės užmegzti ryšius su kamuoliu, o liemens ir kojų suteikti teisę siųsti kamuolį lekiantį per tinklą. Visi šie veiksniai susirinks kiekvieną kartą paspausite kamuolys, ir kiekvienas kadras trunka lankstumo, koordinacijos ir lygsvaros.
žaisti tenisą reguliariai padeda pagerinti organizmo gebėjimą derinti kontroliuojamos judesius, kurie gali turėti naudos, perkelti į kitų sričių savo gyvenimą. Lankstumas yra puikus, nes ji gali suteikti jums įvairesnių judesių, padeda išvengti traumų
[1] 