How Pratimai po gimdymo
Naršyti straipsnį kaip naudotis po gimdymo Po gimdymo Pratimai Apžvalga
likti sveikiems piešiniųgaleriją © 2006 Būdama pailsėję pakankamai enjoyyour kūdikis yra svarbesnis nei vejasi favoritai , Daugiau nuotraukų likti sveikiems.
Po gimdymo laikotarpis yra neįprasta, alinantis, naudingas, graudus laikas atradimas. Pasibaigus 12 mėnesių ciklą nėštumo, gimdymo ir atsigavimo pabaigoje, fizinės ir psichologiniai aspektai naujos motinos - kūnas ir protas - išgyveno didžiulį reguliavimas. Jūsų kūnas patyrė milžiniškų pastangų augti ir pagimdyti (o gal dabar pašarams) savo naują kūdikį. Tačiau galite būti ant jūsų kelio į naują ir geresnį savęs! Šie puslapiai bus parodyti jums, kaip švelniai palengvins jūsų kelią atgal į treniruočių rutinos ir atgauti savo prepregnancy paveikslą. Šiame straipsnyje mes jums parodysime, kaip naudotis po to, kai gimdyti, įskaitant:
poilsio svarba po gimdymo Nauji motinas ir tėvus dažnai atranda, kad jie gauna tik keletą valandų miego už savaites laiko po to, kai kūdikis atvyksta. Šie miego sutrikimai gali padaryti jums irzlus ir depresija, ir griauti savo sprendimų priėmimo įgūdžius. Ieškoti laiko pasivyti miego yra svarbus jūsų gerovei. Šis puslapis parodo jums, kaip padaryti, kad taip atsitiktų.
Po gimdymo Pratimai Geros naujienos apie naudojimosi po gimdymo yra tai, kad jūs galite pradėti pristatymo dieną, net iš lovos. Jūsų kūnas nebus pasiruošęs aukšto poveikio treniruočių kelias savaites, bet jūs vis tiek galite mėgautis šviesos fizinį aktyvumą. Šiame puslapyje jūs išmoksite daug pratimus galite pradėti iš karto, todėl, kad jūs būsite pasiruošęs stipresnės treniruotės, kad daug anksčiau.
Kitas
Pagimdžiusios Mityba Gairės
Kaip Sumažinti strijų po nėštumo
DiscoveryHealth.com: Kūdikių Savaitė
Kada Pradžia gimdymo Aerobinis Pratimai Tai tikriausiai užtruks kelis mėnesius numesti svorio jūs įtraukėte nėštumo metu, bet pradedant aerobikos pratimų rutiną bus sumažinti tą laiką. Žinoma, yra daug veiksnių, kurie lemia gimdymo svorio, ir jūs turėtumėte patikrinti su gydytoju prieš pradedant rutinos - ypač jei esate žindote kūdikį. Bet šiame puslapyje bus duoti jums keletą apie tai, ką jūs galite padaryti, gaires ir, jei galite pradėti tai daryti.
iš poilsio svarba po gimdymo
kūdikio pirmuosius kelis mėnesius esame užsiėmę, džiovos laikas, kad bus įdėti didelius reikalavimus savo tvarkaraštį. Tačiau, nors tai labai
[1] 