Lėtinis knarkimas ar miego apnėja gali taip pat prisidėti prie vidaus konfliktus. Kai vienas partneris gauna jausmas unrested dėl nereguliarų naktį miego apnėja, kitas gali jausti, kaip pavargęs nuo bando miegoti per dramą.
Kaip mes aptarsime toliau, jūsų kūnas turi būdų pasakoja Jums, kai esate miego atimta
2:.. medicininių problemų
Jei jau veikia sau nuskuręs be tinkamo dydžio miego, jūsų sveikata gali pradėti teikti įkalčiais, kad atėjo laikas nusnūsti
Diabetikams, kurie patiria miego trūkumą tampa mažiau jautrūs insulinui, kaip organizmo gebėjimą Pritaikysime cukraus sumažėja [Šaltinis: Franklin institutas]. Kai tai įvyksta, jie gali turėti problemų išlaikant kitaip kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje priimtinas ribas.
Miego trūkumas taip pat skatina didesnį kraujo spaudimą, mažina kūno temperatūrą ir širdies susitraukimų dažnį, kuris gali ne visai rasti savo ritmą.
Imuninė sistema pradeda mažinti savo apsaugą. Baltųjų kraujo ląstelių skaičius mažėja, ir likusieji baltųjų kraujo ląstelių, tampa mieguistas. Žiurkių tyrimų mirė, kai kliudoma gauti miegoti, galbūt dėl imuninės sistemos gedimo rezultatas. Nors jūsų kūnas bus priverstinai uždarytos pati žemyn pasivyti miego ilgai, kol jūs galbūt miršta nuo miego trūkumo, miega mažiau nei keturias valandas per naktį gali padėti jums gresia didesnis mirties per ateinančius šešerius metus [šaltinis: Nacionalinis miego fondas] .
Jei jaučiatės svaiginantis iš miego stoka, giliai įkvėpk, suskaičiuokite iki 10 ir skaityti kitą skyrių
1:. nuotaikų kaita
Jei esate išskirtinai pavargęs, bet negali gauti miegoti, ji neatsižvelgia į daug nustatyti jums išjungti. Situacijas, kurios paprastai būtų valdomas gali staiga atrodo daug labiau erzinanti. Yra didelė tikimybė, kad tai todėl, kad esate miego atimta
Vienas tyrimas parodė, kad vaikai, kurie miegojo mažiau nei 10 valandų per dieną buvo 25 proc labiau tikėtina, kad blogai elgtis [Šaltinis: Franklinas institutas]..
Miego trūkumas padidina jūsų šansai patiria jausmus depresija, išsekimas ir sumažėjo empatiją. Tie, kurie jau yra depresija ar turite kitų pagrindinių psichikos sveikatos sutrikimų galite rasti šias problemas blogėja miego trūkumo.
Looking for a priežasties neužmigti šiek tiek i
