10 požymių, Jums gali būti Miego netekusių
kultūrą, kuri vienu metu vertybių produktyvumą ir išsiblaškymas, daugelis iš mūsų atsiduriame pjovimo kampus mūsų naktimis paskirstymo miego. Nors tai lengva pamatyti keletą valandų miego nuostolių ne big deal, laikui bėgant, prarastos valandos sukurti ir suformuoti miego skolą. Po kelių dienų nepakankamo poilsio, mes pradėsime galvoti painiojamos mintis, gauti nusiminusi per menkų dalykų ir net pamatyti dalykus, kurie nėra. Mes patiria miego trūkumą.
Yra daug simptomai miego trūkumas turi įtakos mūsų kūnus ir mūsų smegenys. Miego trūkumas gali būti vidaus nelaimingumo, karjeros trūkumus ir gyvybei pavojingas situacijas šaltinis.
Taigi, kas yra 10 požymių, Jums gali būti miego atimta? Slap sau į veidą kelis kartus, ir tada nuolat skaityti sužinoti
10:. Negalėjimas elgtis Stresas
Jei buvote jausmas pabrėžė pastaruoju metu, aplinkybių jūs lenkiamieji pagal gegužės ne problema - jis gali būti miego trūkumas. Miego trūkumas nešioja žemyn mūsų normalų pajėgumą susidoroti su kasdienio pasunkėjimas ir iššūkius, pavyzdžiui, kaip įprasta piko valandą eismo
Veikia trumpas miego, atrodo, nuleiskite už " ribą;.. Streso suvokimą " Kai būsite miręs pavargęs, turintys sustoti parduotuvės kelyje namo iš darbo gali atrodyti neįmanoma užduotis, o ne įprastas veiklos.
Nors miego trūkumas gali padidinti stresą, streso pati gali sukelti nepakankamo miego. Tyrimai parodė, kad streso hormonai gali būti stimuliuojantis, ypač vidutinio amžiaus vyrai [Šaltinis: Franklinas institutas]. Tai gali būti dėl overactivation dėl streso reagavimo sistemos vėlesniais valandų vakaro.
Moksliniai tyrimai rodo, jog žmonės, kurie miegoti ramiai laikais streso yra labiau orientuota į užduočių, o tie, kurie reaguoja į stresą prarasti miegoti išlaikyti savo dėmesį į savo roiling emocijas. [šaltinis: Franklin Instituto]
Tačiau, jei jūs negalite prisiminti, kas tai yra, kad tai pabrėždamas jus į pirmąją vietą, Jums gali būti patiria kitą ženklą miego trūkumas, kad mes aptarsime
9:. Prasta atmintis
Jei kada nors sakė, " aš negaliu net prisiminti, kada paskutinį kartą aš turiu geras miegas, " jūsų žodžiai gali būti labiau atskleisti nei manote. Po neramus naktį, jums gali tapti pamiršęs ar patirtis " aukšto rango akimirkų "
Tyrimai parodė, kad gilus miegas vaidina svarbų vaidmenį atmi
[1] 