1: Restoranai Riebalai leidžia jums riebalų
Nors tai tiesa, kad kai kurie riebalai yra blogiau už mus, nei kiti - mes žiūri į tave, MTL cholesterolio didinimas, žmogaus sukeltų trans-riebalai - tai ne tiesa, kad valgyti riebalus verčia riebalų. Kalorijos yra tai, ką mums riebalų. Jūs priaugti svorio, kai valgote daugiau kalorijų nei sudeginate, ar tos kalorijos iš riebalų, angliavandenių ar baltymų.
Nepriklausomai nuo to, ar riebalai yra prisotinta arba neprisotinta, sveikas arba nesveikas, visi dietiniai riebalai yra apie tą patį suma kalorijų. Riebalai turėtumėte daugiausia energijos, kai jūs valgyti juos, nes jie labiau calorically stora, nei baltymų ir angliavandenių, unciją per unciją. Nors yra apie 112 kalorijų per vieną unciją baltymų ar angliavandenių, viena uncija riebalų yra apie 252 kalorijų [Šaltinis: Youdim].
