10 mitų apie Body Fat
Kas yra vienas iš dalykų, apie kūno riebalų, kad dauguma žmonių mano, yra tiesa? Kaip apie tai vienas: Raumenų sudegina daugiau kalorijų, nei riebalų. Nors taip, mūsų skeleto raumenų ar sudeginti daugiau kalorijų kiekvieną dieną už mūsų kūno riebalų nėra, tai nėra taip pastebimas, kaip jūs manote. Tai tikrai stebėtinai nežymus skirtumas, kai jūs kalbate apie tai, kiek kalorijų suvartojama energijos, o jūs tiesiog sėdi aplink. Kalorijų organizmui reikia tik rūpintis savo išlikimu vadinamas mūsų ramybės energijos sąnaudos, o kai esate nevykdo ar jos sunaudoja savo energiją, jūsų riebalinio audinio dega du kalorijų kiekvieną jūsų viso kūno svorio kilogramui - bet jūsų skeleto raumenų Burns vos šeši kalorijų per svarą [šaltinis: McClave].
Ką suvartoja daugiausia energijos kiekvieną dieną yra smegenys. Tai gobbles sudaro apie 20 procentų kalorijų jūs dega, kuris yra nuostabi kai Jūs manote, smegenų sąskaitas tik apie 2 proc Jūsų organizmo bendras svoris [šaltinis:. Ray] ir nepaisant to, kad jie sudaro tik 5 proc kūno svoris, širdis, kepenys ir plaučiai kartu vartoja daugiausiai energijos, apie 50 procentų [šaltinius: McClave Ray]. Taigi, nors raumenų audinio sudegina daugiau kalorijų, nei riebalų, jis vis dar gana mažas procentas bendram organizmo kalorijų suvartojimą.
Kas yra kiti bendri įsitikinimai apie kūno riebalų? Tai raumenų sveria daugiau nei riebalai? Tai neišvengiamai vidurio gyvybės plitimas gaus mums visiems? Kaip dauguma amerikiečių, 69 procentų, turi antsvorio, o daugiau kaip 35 procentų yra laikomi nutukusiais, gal atėjo laikas biustas kai apie kūno riebalų mitus -. Iš jos santykius su mūsų hormonus geriausias būdas prarasti
10 Visi Riebalai yra tas pats
Tai seniai maniau, kad suaugę turi tik vienos rūšies riebalų: balta /geltona, vienkartiniai riebalų, kad gauna kaltinamas dėl atsarginių padangų. Baltas riebalų atsargas jokių papildomų kalorijų jums valgyti savo ateities energijos poreikius, bet jei turite per daug, tai taip pat susiję su sveikatos problemomis, tokiomis kaip atsparumas insulinui ir širdies ligos. As it turns out, nors tai ne tik rūšies riebalų mūsų kūnuose.
Žmogus taip pat turi rudos spalvos riebalinis, įsikūręs indėlius kaklo ir aplink collarbones. Nors žmonės turi jį gausa, kai jie vaikams, mes turime kur kas mažiau, kaip ir suaugusieji, ir kai kurie iš mūsų neturi bet ne visi - tyrimai parodė, kad ploni žmonės yra labiau linkę
[1] 