Dauguma organizmo cholesterolio yra pagamintas kepenyse.
cholesterolio kiekį kraujyje vs maistu cholesterolio
Jis gali jus nustebinti žinoti, kad mūsų kūnas atlikti visas cholesterolio mums reikia. Jeigu gydytojas mano kraujo tyrimas, siekiant įvertinti savo cholesterolio lygį, gydytojas faktiškai matuojant cirkuliuojančio cholesterolio kiekis kraujyje arba Jūsų cholesterolio kiekis kraujyje kiekį. Apie 85 procentų savo cholesterolio kiekis kraujyje yra endogeninis, tai reiškia, kad yra pagamintas savo kūno. Kitas 15 procentų, arba tiek ateina iš išorinio šaltinio - savo mitybą. Jūsų maistu cholesterolio kilęs iš mėsos, paukštienos, žuvies, jūros gėrybių ir pieno produktų. Tai įmanoma, kai kuriems žmonėms valgyti maisto produktų yra daug cholesterolio ir vis dar turi mažai cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, tai galima valgyti maisto mažai cholesterolio ir turi aukštą cholesterolio kiekį kraujyje.
Taigi, kodėl yra tiek daug kalbama apie cholesterolio mūsų mityba? Tai dėl to, kad jau šiuo kraujyje cholesterolio lygis gali būti padidintas didelio suvartojimo cholesterolio ir sočiųjų riebalų į savo mitybą. Tai maistu cholesterolio padidėjimas buvo susijęs su ateroskleroze, kad kaupiasi plokštelių, kad galima susiaurinti ar blokuoti kraujagysles. (Pagalvokite apie tai, kas atsitinka su jūsų virtuvės nutekėjimo vamzdžius, kai jūs supilkite vištienos riebalai į kriauklę.) Jei vainikinių arterijų širdies užsikimšti, širdies priepuolis gali įvykti. Užblokuotas arterija taip pat gali kurti šiurkščių kraštų. Tai gali sukelti plaketės aplaužyti ir kelionės, trukdymą kraujagysles kitur organizme. Užblokuotas kraujagyslės smegenyse gali sukelti insultą.
vidutinis amerikietis vyras valgo apie 360 miligramų cholesterolio per dieną; Vidutinis moteris valgo tarp 220 ir 260 miligramų per dieną. Taigi, kaip mes tai darome? Amerikos širdies asociacija rekomenduoja, kad mes apriboti mūsų vidutinę dienos cholesterolio suvartojimą iki mažiau nei 300 miligramų. Akivaizdu, kad žmonės, turintys aukšto lygio cholesterolio kiekis kraujyje, turėtų imtis dar mažiau.
geras ir blogas cholesterolio
Komentarai apie " geras " ir " blogai " cholesterolio kreiptis į nešiklio molekulė, kuri transportuoja cholesterolį tipo. Šie nešiklio molekulės yra pagaminti iš baltymų ir yra vadinami ap
