Ar man reikia valgyti mažiau riebalų?
dietos turtingas vaisių, daržovių ir mažai riebalų pieno produktai gali padėti sumažinti kraujo spaudimas. Taigi galite dietos mažai druskos , sočiųjų riebalų ir viso riebalai . Iš tiesų , didelis tyrimas parodė, kad žmonės, turintys aukštą kraujo spaudimą , kuris , po širdies sveiką mitybą atnešė savo sistolinis kraujospūdis sumažėjo iki 11 taškų vidurkį ir sumažino savo diastolinį spaudimą su 5 taškų vidurkį. Kaip papildoma premija , valgyti dietos, kad yra mažiau riebalų , taip pat gali padėti jums atsikratyti viršsvorio .