Kas yra brūkšnys dieta?
Dietiniai priėjimus sustabdyti hipertenzija, žinomas kaip brūkšnys yra tyrimas parėmė Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo . institutas
Kas Tyrimo metu nenustatyta
Šiame tyrime 459 suaugusieji valgė vienas iš trijų dietų:
Visos trys dietos įtraukta apie 3000 mg natrio per parą. Tai yra mažiau nei suma, tipiškas Amerikos sunaudoja.
DASH dieta apima daugiau kaip 10 porcijas vaisių ir daržovių, ir iki 3 porcijas mažo riebumo pieno produktus. O tai reiškia, kad ji taip pat yra apie du ar tris kartus daugiau kalio, magnio ir kalcio, negu vidutinis amerikietis dietos. Šios maistinės medžiagos gali būti svarbi užkertant kelią aukštą kraujospūdį.
Kas tyrimas parodė
Mokslininkai nustatė, kad brūkšnys mityba sumažino kraujospūdį daugiau negu kitų dviejų dietų. Štai konkretūs rezultatai
kraujospūdis sumažėjo įvyko per 2 savaites nuo valgymo planą. Tyrimo rezultatai paskelbtas 2001 metų gruodį į Vidaus medicinos analuose
įrodė, kad jūs galite sumažinti savo kraujo spaudimą daugiau valgyti mažiau natrio valgyti natrio mažiau ir
šią brūkšnys dietos, nei galite atsižvelgiant vieną iš šių veiksmų vieni.