Mes visi žinome, kad mes turėtume naudoti gerą laikyseną. Mes tikriausiai buvo išgirsti jį, nes mes buvome vaikai. Bet jei jūs turite artritas, naudojant gerą laikyseną yra svarbu ne tik apsaugoti savo sąnarius ir išvengti skausmo, bet ir energijos taupymui.
© 2006 Net sėdėdami, neteisingas. . laikysenos galite įdėti streso dėl sąnarių
Kaip keista, kaip gali atrodyti, jūs iš tikrųjų galite atliekinių energijos, kai jūs stovite vienoje vietoje arba net sėdi nejudėdamas - jei jūs naudojate netinkamą laikyseną. Nors mes galime nepastebėti, kol mes kristi žemyn, mūsų kūnai yra nuolat dirba su svorio išlaikyti mus vertikalioje padėtyje. Skeletas (ypač stuburo), raumenys ir raiščiai ir sausgyslės pasidalinti laikydami mus darbą. Su netinkamo teisės aktų derinimą, tačiau balansas išmesti. Tam tikrose srityse, pavyzdžiui, kaulų ir sąnarių apatiniame gale, galų gale, turintys remti daugiau svorio, nei jie buvo, skirtą paremti. Siekiant kompensuoti, raumenys turi dirbti sunkiau. Galų gale, nugaros apkrovimą ir net žalos gali result.The pagrindinė tinkamo laikysena yra išlaikyti stuburo gamtos kreives. Jei pažvelgė stuburo iš šono, ji atrodys šiek tiek paplokščias "S." Dažniausiai tai, kad mažesnės kreivė "S", arba apatinę nugaros sritis, kuri gauna piktnaudžiaujama. Mes galime sėdėti slouched ant sofos arba ant stalo ar lentelės, stūmimas, kad apatinės kreivės. Arba, priešingai, mes galime stovėti su mūsų kelių užrakintas ir mūsų pečių atgal, perdedu, kad apatinės kreivės. Šios pozos gali pabrėžti raumenų ir sąnarių apatinę nugaros dalį, sukelti diskomfortą ir atliekų energy.The Toliau patarimų išlaikyti tinkamą derinimą. Nuolatinės
