What strategijas galiu naudoti artritas?
Naršyti straipsnį Kokias strategijas galiu naudoti artritas? Kokias strategijas galiu naudoti artritas?
Kai vyksta tampa sunku, naudoti šiuos metodus, siekiant padėti palengvinti gyvenimą.
Išlaikyti ankstyvojo įspėjimo sistemą. Jei jūsų artritas paūmėjimą pakeisti dažnumo ar stiprumo, arba jei jūsų vaistai neveikia taip gerai, tai laikas pereiti į ieškinį. Tai laikas, stebėti savo simptomus ir pasitarkite su gydytoju. Laikydami ant savo simptomus ir gydymo, o ne atidėti savo atsakymą lengviau klijuoti su jūsų gydymą.
galvoti teigiamai. Išvengti neigiamo savęs kalbėti Feeling gėda ar sutrikę ar kaltinti save už savo skausmą nepadės jums valdyti. Teigiamas požiūris bus. Paklauskite savo gydytojo rekomenduoti terapeutas, jei jūs manote, kad tai padėtų.
Priimti kur esate dabar, šią akimirką. Pasakykite sau, kad jūs darote geriausiai galite tuo momentu su įrankiais turite. Sutinku, kur esate savo gydymo dabar. Pripažindama, kur esate šiandien gali padėti jums imtis veiksmų rytoj.
Sukurkite palankią aplinką. Jei norite, galite prisijungti prie žmonių, kurie dirba ant valdyti savo artritas grupę. Jei norite, galite paprašyti žmones esate arti tikslaus tipo paramą jums reikia.
Išmokite kalbėti apie savo būklę. Gebėti įvardyti įgūdžius, jums reikia efektyviausiai valdyti savo artritu. Gebėti paaiškinti, kokiais atvejais arba lygiuoti į kairę, jums išvengti ir kodėl. Tai taip saugo jus nuo kelio, orientuota ir kontrolę.
Išlaikyti aukštą noras. Turite norite išsaugoti savo artritas kontroliuoti daugiau nei jūs norite dalyvauti situacijose, kad jūs žinote, gali sukelti arba pasunkinti simptomus.
Šios gyvenimas įgūdžiai ką norite daryti gerai. Šie įgūdžiai padės jums išvengti atkryčio į nesveiko elgesio ir požiūrių.
