Ar stresas gali turėti įtakos mano artritas
Jūs galėsite geriau valdyti stresą savo gyvenime, jei:
Ar žinote, kad stresas gali neigiamai paveikti jūsų artritas? Stresas gali padidinti raumenų įtampą, kuri gali būti susijusios su padidėjusiu skausmo tarp žmonių su osteoartrito ir reumatoidinio artrito. Be kasdieninio streso, kad kiekvienas žmogus turi, turintys artritas gali padidinti savo stresą kartais. Jūs galite pajusti įtampą iš negalės padaryti veiklą tuo pačiu kursu ar tuo pačiu būdu, kurį naudojote. Jums gali būti sunku pasikliauti kitais pagalbos. Jūs galite pajusti stresą apie tai, kaip jūsų sąnariai atrodo. Mokymasis valdyti stresą gali padėti jums jaustis geriau psichiškai ir fiziškai, taip pat sumažinti savo skausmą.
Mokymasis pakeisti neigiamas tendencijas mąstymo yra veiksmų galite imtis, kad taip pat padės jums valdyti stresą. Jei reikia pagalbos įgūdžius, pamatyti keitimas jūsų požiūriu.
Statyba paramos sistemą taip pat leis jums geriau tvarkyti stresą. Su paramos sistemą, yra mažiau tikėtina, kad manote, kad esate vieni, kai viskas pasidaro šiurkštus. Be to, jūsų paramos sistema gali padėti jums įdėti savo jausmus ir aplinkybes, perspektyvos. Jei reikia pagalbos žinoti, kaip sukurti paramos sistemą, pamatyti, kaip aš galiu gauti paramą man reikia valdyti depresiją?
Galite ne visada išvengti streso, tačiau galite ją valdyti. Tyrimai rodo, kad stresas sumažinimas yra svarbus bet kokio ilgalaikio ligos tipo, įskaitant artritą. Galite atkurti savo jausmą savarankiškai kontroliuoti savo bendrų simptomų bei sumažinti stresą mokantis apie gydymo, pavyzdžiui, laipsniškai raumenų relaksacijos, meditacijos, ir vadovaujasi vaizdų.
Išmokti atsipalaiduoti
Galite naudoti šiuos metodus, siekiant padėti jums išmokti atsipalaiduoti ir geriau susidoroti su stresu.