Kaip išvengti artrito Pain

ešdami objektus, juos laikyti arti jūsų kūno. Laikomos arčiau kūno objektai jaučiasi lengvesni ir mažiau tikėtina, kad sukelti jums padermė nugarą.

Ypač jei turite Rankų ir pirštų problemas, pasirinkti piniginės, portfeliai ir bagažą, petnešėlėmis. Jei jie neturi petnešėlėmis, pabandykite lenkimo savo alkūnę ir kilpų dirželiai per savo dilbio, o ne suvokti juos pirštais. Be to, supakuoti šiuos elementus lengvai, todėl jūs neturite overstress savo pečių.

Carry bakalėjos maišai savo rankose, o ne laikydami maišų rankenos.

Vietoj to, naudojant pirštu paspauskite iš purškimo antgalis gali arba uždaryti konteinerio dangtį, įdėti skardinę ar konteinerį ant lygaus paviršiaus ir naudoti savo rankas kulno ar savo alkūnės daryti jėga.

Atlikdama patiekalas, naudoti Sveriamieji ledai Pasiūlymas abiem rankomis pasiimti patiekalas, ir tegul jis užmigti ant delnų, o ne pigesniu ją pirštais. Jei yra karštas maistas ant lėkštės, naudokite orkaitė puspirštinės, kad jums krenta savo rankas į (o ne potholders, kad jūs turite patraukti pirštais), siekiant apsaugoti jūsų rankas.

Wrap savo rankas aplink puodeliai ir puodeliai pasirinkti juos, o ne kilpų pirštais per rankenomis. Dėl karštiems gėrimams, naudokite izoliuotas puodelis apsaugoti jūsų rankas nuo karščio - ir saugo jūsų gėrimas šiltas

Kai apliejimo skaitiklis arba valymo langą, išlaikyti šluoste arba kempine butas nuo paviršiaus ir jį perkelti. aplink su savo atvira ranka, o ne suvokti ją pirštais.

Kai maudytis, naudokite šiūruoklių ar maudymosi kumštis, kad jūs slydimo savo ranką į, o ne Įspūdingos Washcloth pirštais.

Kai stumia atvirą sunkias duris, naudokite jūsų dilbio pusėje, o ne tik savo rankas.

Kai tekinimo durų rankenos bumbulą, pabandykite pateikti atvirą ranką ant abiejų pusių, išlaikant savo pirštus atsipalaidavęs, naudodami savo delnus pasukti rankenėlę.

Naudoti "klubo čekį" uždaryti stalčius.

Naudokite savo delną paversti ant sienos jungikliai.

Suimkite kabinti daiktus, pavyzdžiui, sausas valymas, tarp savo du atviri rankos, o ne kilpų pirštus po pakabos.

Vietoj suvokti savo skalbinių krepšį su pirštais, apvyniokite savo rankas aplink krepšį ir atlieka jį arti savo krūtinės.

pailsėti knyga ar žurnalas patogiai ant delnų arba ant stalo, o ne pigesniu kraštus pirštais.

Nuspauskite dėl skysčio muilo inde siurblio, o ne naudojant pirštais pabandyti ir suvokti sl

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>