Kaip išvengti artrito Pain

arba būti pasirengę susidoroti su jais. Jei turite ilgai vairuoti savo darbovietėje, apsvarstyti išlaikyti radijas išjungtas ir naudojant tylą kaip atpalaiduojančių priemonėmis ir mažėja ne stimuliacijos. Jei dažnai rasti sau pastatuose ar patalpose, kurios jaučiasi vėsus jums išmokti išlaikyti megztinį su tavimi visur, kur jums eiti.

Ieškokite būdų, kaip palengvinti įtampą. Jei esate laukia autobuso ar laukti įvesti teatrą, paversti jį galimybe pailsėti atsižvelgiant vietą ant suoliuko netoliese ar net pasvirusi nuo sienos. Būkite vaizduotės ir kūrybos. Vienas vyresnis džentelmenas, kuris turi artritas padarė tik, kad kelionė į blusų turgus su savo šeima metu. Kai jis pradėjo, jis manė, gerai. Apie įpusėjus, tačiau jis pradėjo jausti nuovargį. Užuot paskambinę jis meta arba stumti save į skausmo taško, jis improvizavo. Tuo netoliese kabinoje, jis pastebėjo medinę lazdą parduoti. Jis haggled su pardavėju per jį, jį nupirko už kelis dolerius ir naudojo jį palengvinti savo kelionę per blusų turgus.

Supaprastinti savo kasdienybe ir veiklą, kai tik įmanoma. Išlaidos šiek tiek papildomų pinigų nuo darbo taupymo prietaisą arba imtis šiek tiek laiko pertvarkyti savo aplinką ir įrankiai gali būti daugiau nei verta, jei tai leidžia jums išvengti nuovargio ir skausmo.

Stenkitės išlaikyti psichologinius stresorius iki A Minimalus; jie yra ant savo išteklių nutekėjimas, taip pat. Emocinio poilsio nauda buvo dokumentuota, todėl psichikos sveikatos diena - ar net keletą psichikos sveikatos minučių - dabar ir tada tikrai gali padėti padidinti savo energijos atsargas

Sumažinti jūsų naudojimąsi kofeino, nikotino. alkoholio ir raminamųjų. Tai prisideda prie nuovargio, kai naudojamas per tam tikrą laiką. Be to, per-the-counter daiktų, pavyzdžiui, dietos tabletes yra kofeino, kuris gali trukdyti miego ir nuotaikos.

Jei nuovargis išlieka nepaisant pastangų kovos su ja, pasitarkite su gydytoju. Anemija arba prasta mityba, taip pat gali sukelti nuovargį.
Gauti OrganizedWhether jūsų artritas rezultatai didžiuosiuose apribojimų ar nedidelių annoyances, galite pasinaudoti iš vis organizuotas. Organizuojant savo namuose, savo darbą, savo favoritai, ir jūsų mintys gali padėti jums daryti tai, ką jums reikia padaryti efektyviau, todėl padėti jums taupyti energiją ir išvengti nuovargio. Ir išleidžia mažiau laiko ir energijos daryti, ką jums reikia padaryti, turėsite daugiau praleisti poilsio ar daro ką jums patiks. Štai keletas pa

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>