ingredientai
1 šaukštelis rapsų aliejus 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1 žalia paprika, kapotų 1/2 puodelio pjaustytų salierų 3 skiltelės česnako, smulkiai pjaustytų 1-3 /4 puodelio neriebios reduced- natrio vištienos sultinio 1 puodelis pjaustytų pomidorų sėklomis 1/4 Svaras virti žemės kalakuto krūtinėlės 1/4 Svaras virti Turkija dešra 3 šaukštai pomidorų pastos 1 lauro lapai 1 arbatinis šaukštelis džiovintų bazilikų 1/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 1 puodelis nevirti balti ryžiai 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių Paruošimas:
Pridėti vištienos sultinio, pomidorų, Turkija, Turkija dešra, pomidorų pasta, lauro lapų, bazilikų ir raudonųjų pipirų. Sudėkite ryžius. Užvirkite per didelio karščio, retkarčiais pamaišydami. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-Low. Troškinkite, padengti, 20 minučių arba tol, kol ryžiai suminkštės.
Pašalinti keptuvę nuo ugnies. Išimkite ir išmeskite lauro lapų. Geriausi porcijos tolygiai petražolėmis. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1 puodelis Jambalaya Natrio 384 mg baltymo 28 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 51 g Cholesterolis 74 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš Riebalai 18% Kalorijos 416 Dietiniai birža: Mėsos 2 Daržovių 2-1 /2 Krakmolas 2-1 /2 Riebalai 1/2