Ne tik krevečių mažai kalorijų, tačiau ji taip pat yra puikus baltymų šaltinis, cinko, geležies ir vario.
ingredientų
10 uncijos nevirti rotini makaronų 2 indeliai (7 uncijos kiekvienas) skrudinti pipirai supakuoti į vandenį, gerai nusausinti 2 skiltelės česnako 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 puodelio vištienos sultinio 1 /8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų Nonstick virimo purkštuvu 12 uncijų vidutinio krevetės, nuluptos ir deveined 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai čili miltelių 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai citrinos pipirų 3/4 šaukštelis paprikos PARUOŠIMAS:
Tuo tarpu, padėkite paprikos, česnakai, aliejus, druska, vištienos sultinio ir įžeminimo raudonųjų pipirų maisto procesorius arba maišiklis.; procesas iki vientisos masės. Atidėtos.
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti krevečių, čili miltelius, citrinos pipirų ir paprikos; Virkite maišydami 8 minutes arba kol krevetės yra nepermatomos. Pridėti skrudinta pipirų mišinį; gerai įkaitinti. Negalima virti. Patiekti ant makaronų. Garnyrai su petražolių, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: natrio 468 mg baltymo 28 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 62 g Cholesterolis 130 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 10 g Kalorijos iš riebalų 29 % Kalorijos 452 Dietiniai birža: Mėsos 2-1 /2 Daržovių 3 Krakmolas 3 riebalų 1/2