ingredientai
3 miltų arba kukurūzų tortilijas, supjaustyti 1/4-inch Juostelių Nonstick virimo purkštuvu 1 svaras be kaulų, be odos viščiukų šlaunelės, supjaustyto juostelėmis 6 puodeliai kąsnio vienetų asorti salotos žalumynai 2 apelsinai, nulupti ir supjaustyti segmentais 2 puodeliai nuluptų jicama juostos 1 gali (15-1 /2 uncijos) Pinto pupeles, išskalauti ir nusausinti 1 puodelis Cubed paprika 1/2 puodelio pjaustytų salierų 1/2 puodelio pjaustytų žalia svogūnai su Topai Liepų Vinigrets (receptas) PARUOŠIMO:
Spray vidutinio nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Sudėkite vištieną; Virkite apie 15 minučių arba tol, kol nebelieka rausvos centre. Šaldyti, kol atšaldyti
Kombainas žali, apelsinai, jicama, pupelės, paprika, salierai ir svogūnai į didelį dubenį.; Sudėkite vištieną. Dulksna kalkėmis užpilu; Lobizmas į kailį. Patiekite iš karto; Garnyrai su tortilla juostelės
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2-1 /3 puodeliai vištienos salotos su užpilu ir nuo 8 iki 10 tortilijos juostos pluošto 3 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 68 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 24% Kalorijos 349 Baltymų 27 g Natrio 468 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Mėsa 3