6 uncijos nevirti rotini makaronų 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 3/4 puodelio pjaustytų svogūnų 1/2 puodelio pjaustytų morkų 1/2 plonai pjaustytų salierų puodelio 2 skiltelės česnako, maltos 1/4 puodelio visi universalūs miltų 1 -1/2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų Italijos prieskonių 1/8 šaukštelio pipirų dribsniai 1/8 raudonas šaukštelio juodųjų pipirų 2 skardinės (14-1 /2 uncijos kiekvienam) Vištienos sultinys 1 gali (19 uncijos) avinžirnių, išskalauti ir nusausinti 1 gali (14- 1/2 uncijos) italian-style troškintos pomidorų 6 skiltelės šoninė Trinti parmezanas PARUOŠIMAS:
Tuo tarpu įkaitinkite aliejų 4-kvorta olandų krosnelė virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti svogūnų, morkų, salierų ir česnaką. Virkite virš vidutinės ugnies 5 6 minučių arba kol daržovės yra traškūs-konkursas.
Nuimkite nuo ugnies. Sudėkite miltus, Italijos prieskonių, raudonųjų pipirų dribsniai ir juodųjų pipirų, kol gerai sumaišytas. Palaipsniui įmaišykite sultinio. Grįžti į ugnies ir užvirinkite, dažnai maišydami. Užvirinkite, nuolat maišant, 1 minutę. Sumažinkite ugnį iki vidutinės. Sudėkite virtus makaronai, avinžirnių ir pomidorų. Virkite 5 minutes arba kol šildomas per.
Tuo tarpu, įdėkite kumpio tarp dvigubo sluoksnio popierinių rankšluosčių ant popieriaus plokštelės. Mikrobangų aukštos 5 iki 6 minučių arba kol šoninė trapumą. Nusausinkite ir trupa.
Pabarstykite kiekvienas aptarnauja su šonine ir tarkuotu sūriu. Patiekite iš karto.
Įteikimas pasiūlymas Patiekite su traškia duona, salotos žalumynai blaškoma Italijos padažu ir vaisių batsiuvys. Šis receptas pasirodo: Italijos Mitybos informacija: Natrio 1168 mg baltymo 13 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 50 g Cholesterolio 16 mg suminio riebalų 11 g Kalorijų iš riebalų 29% kalorijų 347 Dietiniai birža: Riebalai 2 Daržovių 2 Krakmolas 3