Vištienos ir Mozzarella Melts

INGREDIENTS
2 skiltelės česnako, susmulkinta 4 kaulų odelės vištienos krūtinėlės (apie 1 svarą) Nonstick virimo purkštuvu 1/8 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 1 šaukštas parengė pesto 4 maži kietieji bandeles, Split 12 šviežių špinatų lapų 8 šviežio baziliko lapeliai * (pasirenkamas) 3 slyvų pomidorai, supjaustyti griežinėliais 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti visą lieso Mocarela * Praleiskite baziliko lapeliais, jei švieži yra neprieinama. Negalima pakeisti džiovintų baziliko lapus. PARUOŠIMAS:

Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. RUB česnaką visais vištienos paviršių. Spray vidutinio nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Sudėkite vištieną; virėjas 5 iki 6 minutes iš kiekvienos pusės arba ne ilgiau rausvos centre. Pabarstykite druska ir pipirais
Brush pesto padažu ant dugno kėlinius ritinius.; sluoksnis su špinatais, bazilikas, jei pageidaujama, ir pomidorais. Vieta vištienos ritiniais; pabarstyti sūrio tolygiai vištiena. (Jei norite, sumuštiniai gali būti parengtos iki šio taško ir suvynioti į aliuminio foliją šaldytuvą, kol bus paruošta kepti Kepkite įkaitintoje 350 °.. F orkaitėje, kol vištiena yra šiltas, apie 20 minučių).
Wrap Sumuštiniai aliuminio folija; kepti apie 10 minučių arba tol, kol sūris išsilydys
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 sumuštinis Natrio 555 mg baltymo 37 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 35 g Cholesterolis 76 mg sočiųjų riebalų 2 g Iš viso Riebalų 7 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 355 Dietiniai birža: Mėsos 3-1 /2 Daržovių 1 Krakmolas 2