Sweet & Sour Augalinis Couscous

INGREDIENTS
1 gali (14-1 /2 uncijos) daržovių sultinio 1 dėžutė (10 uncijos) nevirti kuskusas 1 šaukštas augalinio aliejaus 3 puodeliai šaldytų Azijos mišinys daržovių mišinys 1/3 puodelio kepkite padažas 2 šaukštai medaus 2 šaukštai citrinos sulčių 1/4 puodelio pjaustytų migdolų PARUOŠIMAS:

Supilkite daržovių sultinio į Vidutiniame inde; užvirkite. Sudėkite kuskuso ir aliejaus. Nuimkite nuo ugnies; padengti ir leiskite pastovėti 5 minutes arba tol, kol skystis įsigers. Pūkų kuskusas su šakute; padengti išlaikyti šiltas.
Tuo tarpu, įdėkite daržovių mikrobangų krosnelėje patiekalas. Mikrobangų pagal pakelio; nusausinkite.
Kombainas kepkite padažą, medų ir citrinos sultis nedidelį dubenėlį. Užpilti virtų daržovių; Mikrobangų HIGH 1 minutę.
Spoon kuskusas ant tarnauja plokšteles. Į viršų augaliniu mišinio ir pabarstykite migdolais.
Hint Už papildomą skonį ir krizė, skrudinta duona migdolai. Vieta mažų nonstick keptuvėje; Virkite virš vidutinės ugnies 2 minutes arba iki auksinės rudos spalvos. (Atidžiai stebėti, kad būtų išvengta deginimas.) Šis receptas pasirodo: Azijos Mitybos informacija: Natrio 557 mg baltymo 12 g skaidulinės 12 g Angliavandenių 79 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 443 Dietiniai birža: Fat 1-1 /2 daržovių 3 Krakmolas 4