2 puodeliai nevirtos akimirksniu ryžių 2 arbatinius šaukštelius augalinio aliejaus 2 puodeliai brokolių žiedynų 1 didelis morkų, pjaustytų 1/2 žalia paprika, supjaustyti griežinėliais 1/4 puodelio įšaldytos susmulkintą svogūną 1/2 puodelio Teriyaki padažas 1/2 puodelio apelsinų sulčių 1 šaukštas kukurūzų krakmolo 1 šaukštelis buteliuose malta česnakai 1/2 šaukštelio malto imbiero 1/4 iki 1/2 arbatinio šaukštelio aštriosios paprikos padažas 1 pakuotė (10-1 /2 uncijos) sumažintas riebalų įmonė Tofu, nusausinti ir kubeliais PARUOŠIMAS:
Nors ryžiai yra maisto gaminimas, šilumos aliejaus didelėje keptuvėje. Pridėti brokoliai, morkos, paprikos ir svogūnų; Virkite maišydami 3 minutes
Kombainas Teriyaki padažu, apelsinų sultys, kukurūzų krakmolo, česnakai, imbieras ir pipirų padažu nedidelį dubenėlį.; gerai išmaišykite. Supilkite padažą ant daržovių keptuvėje. Užvirkite; Virkite 1 minutę
Pridėti Tofu į keptuvę.; maišykite atsargiai kailis su padažu. Patiekti ant ryžių.
Už ypatingą ryšį, garnyras su paprika juostelėmis. Šis receptas pasirodo: Azijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Baltymai 12 g skaidulinės 3 g angliavandeniai 60 g, sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 10% kalorijų 325 Dietiniai birža: Daržovių 3 Krakmolas 3 Riebalai 1/2