1/3 puodelio vandens 4 arbatiniai šaukšteliai sumažinta natrio sojos padažas 1 šaukštas ryžių vyno arba sauso baltojo vyno 2 arbatiniai šaukšteliai kukurūzų krakmolo 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai cukraus 1/4 arbatinio šaukštelio vištienos sultinio granulės 1 pakuotė (10-1 /2 uncijos ) Papildomas įmonė Tofu, nusausinti 3 arbatinius šaukštelius augalinio aliejaus, padalintas 3 puodeliai supjaustytų šviežių grybų 1 puodelis pjaustytų porų 2 skiltelės česnako, maltos 2 šaukšteliai maltos šviežias imbieras 2 puodeliai įstrižai supjaustytų morkos 3 puodeliai suplėšyti kilo špinatų 4 puodeliai karšto virti ryžiai Paruošimas:
Spray Wok ar didelis keptuvę su nepridegančiu paviršiumi virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį aliejaus. Pridėti grybai, porai, česnakai ir imbieras. Kepkite 2 iki 3 minučių arba kol daržovės suminkštės. Pašalinti iš Wok
Pridėti likusius 2 arbatinius šaukštelius aliejaus Wok.; pridėti morkas. Kepkite 5 iki 6 minučių arba tol, kol trapumą-konkursą. Pridėti kukurūzų krakmolo mišinį; kepkite apie 1 minutę arba kol mišinys sutirštės verda ir. Sudėkite grybų mišinio, tofu ir špinatais. Uždenkite; virėjas apie 1 minutę arba kol šildomas per. Patiekti ant ryžių
Šis receptas pasirodo:. Azijos Mitybos informacija: Pluoštas 7 g Angliavandenių 78 g sočiųjų riebalų 1 g Kalorijų 487 Iš viso riebalų 11 g Kalorijų iš riebalų 20% baltymų 21 g Natrio 308 mg mitybos birža: mėsos 1/2 Daržovių 3 Krakmolas 4 Riebalai 2