1 šaukštas tamsios sezamo aliejaus 1 £ vištienos pasiūlymus, supjaustyti 1 colio gabaliukais 2 puodeliai brokolių žiedynų 1 nedidelė paprika, griežinėliais 1/2 puodelio svogūnų griežinėliai (apie 1 mažas) 1/2 puodelio sniego žirniai 1 gali (8 uncijos) griežinėliais vandens kaštonai, nusausinti 2 skiltelės česnako, maltos 1 šaukštelis kinų 5 prieskonių miltelių 1 puodelis riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 2 šaukšteliai kukurūzų krakmolo 2 šaukštai šalto vandens 2 puodeliai karšto virti balti ryžiai Paruošimas:
Pridėti brokoliai, paprika, svogūnai, žirniai sniego, vandens kaštonai ir česnaką į Wok.; kepkite 5 iki 8 minučių arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Pabarstykite penkių prieskonių miltelių; Virkite 1 minutę.
Grįžti vištienos Wok. Pridėti vištienos sultinio; šilumos virinti. Kombainas kukurūzų krakmolo ir vandens nedidelį dubenėlį; įmaišykite į sultinio mišiniu. Virinama 1 iki 2 minučių, nuolat maišant. Patiekti ant ryžių
Šis receptas pasirodo:. Azijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 puodeliai vištienos mišinio su 1/2 puodelio ryžių pluošto virti 4 g Angliavandenių 38 g Cholesterolis 48 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 5 g Kalorijos iš riebalų 19% Kalorijos 304 Baltymų 28 g Natrio 396 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Mėsa 3