1 šaukštas kukurūzų krakmolo 1 puodelis riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1/2 šaukštelio tamsaus sezamo aliejaus, padalintas 2 šaukštelių rapsų aliejus 1/2 svaro be kaulų kiaulienos nugarinė, pjaustytų žalia svogūnai 5, plonais griežinėliais, suskirstyti 1 puodelis pjaustytų grybų 1/4 arbatinio šaukštelio druskos (neprivaloma) 1/4 šaukštelio baltųjų pipirų 1 stiklinė pupelių daigai 2 kiaušiniai 2 kiaušinių baltymai PARUOŠIMAS:
Šilumos rapsų aliejus 12 colių nonstick keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Pridėti kiauliena; kepkite apie 4 minutes arba tol, kol nebelieka rausva.
draustinis 2 šaukštai porais. Pridėti likę svogūnai, 1/4 šaukštelio sezamo aliejus, grybai, druska ir pipirais, į keptuvę; kepkite 4 iki 5 minučių arba tol, kol lengvai paruduos. Pridėti kopūstai; kepkite apie 1 minutę. Su mentele, išlyginkite mišinį keptuvėje
Beat kiaušinių ir kiaušinių baltymus vidutinio dubenėlį.; apipilti kiaulienos mišinį keptuvėje. Sumažinkite ugnį iki mažos. Uždenkite; virėjas apie 3 minutes arba tol, kol kiaušiniai nustatyti.
supjaustykite skiltelėmis 4. Į viršų kiekvienas pleišto su 1/4 puodelio padažo ir pabarstykite saugomos 2 šaukštai porais.
Įteikimas pasiūlymas Patiekite su salotų wrap salotomis. Atskiros Boston salotų lapai ir organizuoti ant lėkštės su tarkuotu morkų, ridikėlių griežinėliais, Besėklių agurkų raundų, paprika juostelėmis ir pupelių daigų. Patiekite su panirimas padažu padarytą plakti kartu 1 puodelis riebalų, sumažinta natrio vištienos sultinio, 1 šaukštas ryžių acto, 1/4 šaukštelio sezamo aliejaus, 1/4 šaukštelio maltos imbiero ir 1/4 šaukštelio maltos česnaką. Šis receptas pasirodo: Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 pleišto su 1/4 puodelio padažas Natrio 150 mg baltymo 22 g skaidulinės <1 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis 149 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš riebalų 41% kalorijų 189 Dietiniai birža: Mėsa 3 Daržovių 1