1 jautienos be kaulų Top nugarinė kepsnys (apie 1 svaras) 4 skiltelės česnako, maltos 2 arbatinius šaukštelius smulkintos šviežios imbiero 3/4 šaukštelio raudonųjų pipirų dribsniai, padalinta 1 šaukštas augalinio aliejaus 1 skardinė (apie 14 uncijos) daržovių sultinio 1 puodelis vandens 2 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 1 pakuotė (8 uncijos) užšaldytas mišrių daržoves kepkite 1 pakuotė (9 uncijos) šaldytuvas angelas plaukai makaronų 1/4 puodelio kapotų šviežių kalendra (neprivaloma) Paruošimas:
Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės nonstick-didelės ugnies. Pridėti pusę jautienos keptuvę; kepkite 2 minutes arba kol mėsa yra vos rausvos centre. Pašalinti iš keptuvę; atidėti. Pakartokite tai su likusių jautienos
Pridėti daržovių sultinio, vandens, sojos padažą ir likusį 1/4 šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių keptuvę.; duoti virš didelės ugnies virkite. Pridėti daržoves; grįžti į Varėna. Sumažinkite ugnį iki mažos; Troškinkite, padengti, 3 minutes arba kol daržovės yra trapumą-konkursą
atskleisti.; įmaišykite makaronų. Grįžti į per didelio karščio Varėna. Sumažinkite ugnį iki vidutinės; Troškinkite neuždengtą 2 minutes, atskiriant makaronus su dviem šakės. Grįžti jautiena ir bet kokius sukauptus sultys keptuvę; troškinkite 1 minutę arba kol makaronai suminkštės ir jautienos šildomas per. Pabarstykite kalendra, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /2 puodeliai jautienos Lo Mein Natrio 749 mg baltymo 32 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 145 mg sočiųjų Riebalai 7 g viso riebalų: 20 g Kalorijų iš riebalų 39% kalorijų 476 Dietiniai birža: Fat 2-1 /2 Mėsa 3 Daržovių 2 Krakmolas 2