1 pakuotė (10 uncijos) užšaldyti, atšildyti kukurūzų 1 puodelis šaldytų maišos rudos bulvių, atšildyti 3/4 puodelio smulkiai pjaustytų morkų 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapai 3/4 šaukštelio česnako pipirų 3 puodeliai be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinys 1/2 puodelio vandens 1 puodelis sutirštintas pienas 3 šaukštai kukurūzų krakmolo 1 Ar (6 uncijos) crabmeat, nusausinti 1/2 puodelio pjaustytų žalia svogūnai Paruošimas:
lėtai viryklė Kryptys
viršelis; virkite ant mažos 3-1 /2 4-1 /2 val.
mišinys sutirštintas pienas ir kukurūzų krakmolo iki vientisos masės. Sudėkite į lėtai viryklė. Uždenkite; virkite ant HIGH 15 iki 30 minučių. Prieš patiekdami, įmaišykite crabmeat ir svogūnų laiškų.
Šis receptas pasirodo: Chowders Mitybos informacija: Pluoštas 5 g Angliavandeniai 45 g Cholesterolis 49 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 283 Baltymų 17 g Natrio 446 mg mitybos birža: Mėsos 1 Krakmolas 3