Atlyginimas Soup

Bounty sriuba prep ir Kuko laikas 30 minučių
DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1 iki 2 geltonas crookneck Skvošas (apie 1/2 svaro) 2 puodeliai šaldytų daržovių mišiniai 1 šaukštelis džiovintų petražolių dribsnių 1/8 šaukštelis druskos 1/8 šaukštelio džiovintų rozmarinų 1/8 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 2 šaukštelių augalinio aliejaus 3/4 svaras be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės, susmulkintų 1 gali (14-1 /2 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1 gali (14-1 /2 uncijos) troškintos pomidorų PARUOŠIMAS:

Cut platų dalį Skvošas per pusę išilgai; lygūs ir supjaustyti skersai į 1/4-inch storio griežinėliais. Iškirpti siaurą dalį Skvošas į 1/4-inch storio griežinėliais. Vieta skvošas, daržovių mišiniai, petražolės, druska, rozmarinas, čiobreliai ir pipirų vidutinio dubenėlį.
Įkaitinkite aliejų dideliame puode virš vidutinės-didelės ugnies. Sudėkite vištieną; kepkite 2 minutes. Sudėkite daržoves ir prieskoniais. Pridėti sultinį ir pomidorų, kad dideli pomidorai atskirai. Uždenkite; užvirkite. Sumažinkite ugnį iki mažos; padengti. Virkite 5 minutes arba kol daržovės suminkštės. Garnyrai, kaip tikėtasi.
Įteikimas pasiūlymas Patiekti sriubą su kepta mocarela sūrio sumuštiniai. Šis receptas pasirodo: Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /2 puodeliai Natrio 490 mg baltymo 27 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 20 g Cholesterolis 60 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 225 Dietiniai MAINŲ : Mėsos 2-1 /2 Daržovių 4