1 gali (apie 14 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1 stiklinė griežinėliais porai 1/2 puodelio kubeliais nulupti bulvių 1/3 puodelio šviežių arba šaldytų kukurūzų 1 gali (apie 4 uncijos) švelnios žalia Čilė 3 /4 šaukštelio paprikos 1-1 /2 puodeliai brokolių žiedynų 3/4 puodelio išgaruoja nugriebto pieno 2 šaukštai visi universalūs miltų Jalape ñ O pipirų padažu (neprivaloma) parengimas:
Suplakite pieną į miltus. Sudėkite į daržovių mišinį. Virkite, nuolat maišant, kol sriuba ateina į Varėna, šiek tiek sutirštės. Sezonas skonį pipirų padažu, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Chowders Mitybos informacija: Fiber 5 g Angliavandeniai 51 g Cholesterolis 3 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 3% Kalorijos 280 Baltymai 19 g Natrio 311 mg mitybos birža: Daržovių 3 Pienas 1/2 Krakmolas 2