Tai vienas patiekalas miltų demonstruoja miežių skanus mišinys daržovės ir prieskoninės žolės. Sujunkite su salotos mišrių lapuočių žali.
INGREDIENTAI
1/2 puodelio migdolų slivered 1 šaukštas margarino arba sviesto 1 puodelis nevirti miežiai 1 puodelis susmulkintų morkų 1 krūva svogūnai, supjaustyti griežinėliais 2 stiebai salierų, nudrožta 3 skiltelės česnako, maltos 1 £ liesos rūkyto kumpio, Cubed 2 šaukštelių džiovintų bazilikų 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 2 skardinės (14 uncijos kiekvienas) sumažinta natrio jautienos sultinio 1/2 svaras švieži šparaginės pupelės, supjaustyti 1 colis vnt Paruošimas:
Skleiskite migdolai vienu sluoksniu ant kepimo skardos. Kepkite 5 minutes arba iki auksinės rudos spalvos, dažnai maišydami. Panaikinti
Ištirpinkite margariną stambiu keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Pridėti miežių, morkos, svogūnai, salierai ir česnaką; Virkite 2 minutes arba kol svogūnai suminkštės. Nuimkite nuo ugnies. Sudėkite kumpį, kepintos migdolų, bazilikai, raudonėliai ir pipirais. Šaukštas į paruoštą indą
Vieta sultinio vidutinio puode.; duoti virš didelės ugnies virkite. Užpilti miežių mišinį.
viršelis sandariai folija; kepti 20 minučių. Išimkite iš orkaitės; įmaišykite šparaginėmis pupelėmis. Kepkite, padengti, 30 minučių arba tol, kol miežiai yra jautri
Šis receptas pasirodo:. Kiauliena Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/8 viso receptų Natrio 914 mg baltymo 19 g skaidulinės 7 g Angliavandenių 25 g Cholesterolis 31 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš riebalų 32% kalorijų 251 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Mėsos 2 Krakmolas 1-1 /2