Ant grotelių kepta vištienos ir daržovių Kabobs

kepta vištienos ir daržovių Kabobs DERLIAUS Modelių prieš 6 porcijas
ingredientai
1/3 puodelio alyvuogių aliejaus 1/4 puodelio citrinos sulčių 4 skiltelės česnako, stambiai kapotų 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio citrinos pipirų 1/2 šaukštelio džiovintų peletrūno lapų £ 1 vištienos konkursus 6 uncijos grybai 1 puodelis pjaustytų cukinijų 1/2 puodelio Cubed žalia paprika 1/2 puodelio Cubed paprika 1 raudonasis svogūnas, tilpti 6 vyšniniai pomidorai 3 puodeliai karšto virti ryžiai Paruošimas:

Derliaus aliejaus, citrinos sulčių, česnako, druskos, citrinos pipirų ir peletrūno didele sandariuose maisto laikymo maišą. Pridėti vištienos, grybai, cukinija, paprikos, svogūnai ir pomidorai. Sandarinimo ir kratoma, kol gerai padengtas. Šaldyti ne mažiau kaip 8 valandos, tekinimo retkarčiais.
Sugerti 6 (10 colių) medinius vėrinukai vandenyje 30 minučių; atidėti.
Pašalinti vištiena ir daržovėmis nuo marinato; išmeskite marinatą. Tema vištienos ir daržovių vėrinukai ant.
Kailis grilis tinklelis su nonstick virimo purkštuvu; vieta vėrinukai ant grotelių. Grilis, padengti, virš vidutinės-karštas žarijas 3 iki 4 minučių iš kiekvienos pusės arba iki vištiena nebėra rausvos centre.
Pašalinti vištiena ir daržovėmis nuo vėrinukai ir tarnauti virš ryžių.
Įteikimas pasiūlymas Patiekite su griežinėliais šviežių ananasų ir žaliųjų vynuogių. Šis receptas pasirodo: vištienos Mitybos informacija: Natrio 104 mg baltymo 21 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 29 g Cholesterolis 46 mg suminio riebalų 6 g Kalorijų 260 Dietiniai birža: Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 1-1 /2 Mėsa 2