Nonstick virimo purkštuvu 10 uncijų kaulų be odos viščiukų krūtinėlių 1 arbatinio šaukštelio augalinio aliejaus 1/2 puodelio nevirti balti ryžiai 4 skiltelės česnako, smulkiai pjaustytų griežinėliais 1/2 puodelio svogūnų 1/2 puodelio pjaustytų žalia paprika 1 puodelis riebalų sumažintas -sodium vištienos sultinio 1/2 šaukštelio maltų ciberžolė 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio paprikos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/2 puodelio šaldytų žirnelių 1/2 puodelio konservuotų nusausintos supjaustyti pomidorai 8 uncijos žalio vidutinio krevetės, nuluptos ir deveined PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje arba karščiui atsparų paella keptuvės virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti ryžių ir česnaką. Kuko 5 minutes arba kol ryžiai paruduos, retkarčiais pamaišydami. Pridėti svogūnų ir paprikos. Sudėkite vištienos sultinio, ciberžolė, druska, paprika ir juodaisiais pipirais. Sudėkite žirnius ir pomidorus. Vieta vištienos ir krevečių viršuje ryžių mišiniu.
Kepti, kurioms ji taikoma, 20 minučių arba tol, kol šildomas per. Leiskite pastovėti 5 minutes prieš patiekiant
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /4 stiklinės Paelja Natrio 522 mg baltymo 32 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 27 g Cholesterolis 127 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 11% kalorijų 276 Dietiniai birža: Mėsos 3 Daržovių 2 Krakmolas 1