1/2 puodelio nevirtos senamadiškas avižų 1/4 puodelio pjaustytų migdolų 2 šaukštai kepintos kviečių gemalų 1 šaukštas apelsinų sulčių 1 šaukštas medaus 1/2 šaukštelio cinamono 1-1 /2 stiklinės neskaldytų braškės 4 konteineriai (6 uncijos kiekvienas) paprasto neriebus jogurtas 1 šaukštelis vanilės PARUOŠIMAS:
Kombainas avižos, migdolai ir kviečių gemalų į nedidelį dubenėlį. Kombainas apelsinų sulčių, medaus ir cinamono kitoje nedidelį dubenėlį. Pridėti sulčių mišinį avižų mišinio; gerai išmaišykite. Skleiskite mišinio tolygiai į paruoštą skardą. Kepkite 20 iki 25 minučių arba tol, kol kepintos, maišant du kartus kepant. Išimkite iš orkaitės. Perkelti mišinį lapo folija visiškai atvėsti.
supjaustyti 3 braškes pusę garnyras. Supjaustykite likę braškių. Kombainas jogurtą ir vanilės vidutinio dubenėlį. Layer griežinėliais braškės, jogurtas mišinio ir GRANOLA 6 desertinių patiekalų ar Martini akinius. . Garnyrai su braškių puselėmis
Šis receptas pasirodo: parfaits &Jogurtas Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1/2 puodelio jogurto mišinį su 1/4 puodelio braškių ir 2 suapvalinti tablespoonfuls Granola Fiber 2 g Angliavandenių 22 g Cholesterolis 2 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 21% kalorijų 154 Baltymų 9 g natrio 89 mg mitybos birža: Mėsa 1/2 Pieno 1/2 Vaisiai 1/2 Krakmolas 1/2 Riebalai 1/2