Pusryčiai Parfait

INGREDIENTS
1/2 puodelio data riešutų Granola (receptas) arba jūsų mėgstamiausia GRANOLA 1/4 puodelio paprasto be riebalų jogurtas arba mažai riebalų (1%) varškės 1/2 puodelio pjaustytų braškių 1/2 prinokusių bananų stambiais gabalais, griežinėliais PARUOŠIMAS:

Vieta pusė GRANOLA į parfait stiklo ar stiklo dubenėlį. Top pusę jogurto. Išdėstyti pusę braškių ir virš jogurto bananų. Į viršų likusiu GRANOLA, jogurto ir braškių.
Vitaminas C ryte valgio yra geras laikas gauti savo Daily daro vitamino C. Geras šaltiniai yra Apelsinų, greipfrutų ir pomidorų sultys, braškės ir žemuogės, Kantalupa ir kiviams. Šis receptas pasirodo: parfaits &Jogurtas Mitybos informacija: Natrio 50 mg baltymo 11 g skaidulinės 8 g Angliavandenių 63 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 14 g Kalorijų iš riebalų 30% kalorijų 395 Dietiniai birža: Riebalų 2-1 /2 Vaisiai 1 Krakmolas 3