1/2 puodelio apelsinų sulčių 1 šaukštas kukurūzų krakmolo 1 šaukštas medaus 1/4 šaukštelio maltų muskatų 1 gali (5-1 /2 uncijos) abrikosų nektaras 2 Besėklių maži apelsinai, nulupti, suskirstyta 1 puodelis nemaltų kviečių miltų 1/4 puodelio visi universalūs miltų 2 šaukštai kepintos kviečių gemalų 2 šaukštelių supakuoti rudojo cukraus 1-1 /2 šaukštelių kepimo miltelių 1 puodelis plius 3 šaukštai neriebios (lieso) pieno 1 šaukštas rapsų arba
daržovių aliejaus 2 kiaušinių baltymai PARUOŠIMAS:
Kombainas visą kvietiniai miltai, universalūs miltų, kviečių gemalų, cukrų ir kepimo miltelius vidutinio dubenėlį. Kombainas pieno ir aliejaus nedidelį dubenėlį. Pridėti pieno mišinio miltų mišinį; maišykite tik kol kartu. Beat kiaušinių baltymus į nedidelį dubenėlį su elektriniu mikseriu, kol baltymai sudaro standus (bet ne sausas) viršūnių. Švelniai įmaišykite į tešlą.
Kailis nelimpantį keptuvėje arba sunkiųjų keptuvę su nonstick virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies, kol vandens lašelių apibarstyti keptuvė atšokti paviršiaus. Drop 2 šaukštai tešlą ant karšto keptuvėje kiekvieną blynas; plitimas formuoti 3-colių ratus. Virkite nuo 2 iki 3 minučių arba kol viršūnes blynai pradės burbuliuoti ir atrodo sausas. Pasukite; virėjas nuo 1 iki 2 minučių daugiau arba tol, kol nuosėdos blynai yra lengvai paruduos. Patiekite su šiltu abrikosų padažu
Šis receptas pasirodo:. Blynai ir Vafliai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 blynai su padažu Fiber 4 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš Riebalų 13% Kalorijos 206 Baltymų 7 g, natrio 129 mg mitybos birža: Vaisiai 1/2 Krakmolas 2 Riebalai 1/2